هلا حبيباتي الرشيقات
ام ليث ومارياا
صدقتي القرفه تذكرني بالولاده والدوره
بس ايش نسوي
نشربهااا عشان الرشاقه😁
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف/ الساعه 6
رغيف صحي +بيضتين +حبه جبن مثلث دايت
وبعدهااااا سوائل
ك نسكافيه
ك شاهي بسكر دايت (ماكملته )
الساعه 6 المغرب
7تمرات
قبل النوم
اخذت شريحتين اناناس
الرياضه المشي نصف ساعه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
ف/ الساعه 6
رغيف صحي +بيضتين +حبه جبن مثلث دايت
وبعدهااااا سوائل
ك نسكافيه
ك شاهي بسكر دايت (ماكملته )
الساعه 6 المغرب
7تمرات
قبل النوم
اخذت شريحتين اناناس
الرياضه المشي نصف ساعه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
هلا حبيباتي الرشيقات ام ليث ومارياا صدقتي القرفه تذكرني بالولاده والدوره بس ايش نسوي نشربهااا عشان الرشاقه😁هلا حبيباتي الرشيقات ام ليث ومارياا صدقتي القرفه تذكرني بالولاده والدوره بس ايش...
يومياتي الثلاثاء
فطور / ملعقه عسل مع قرفه ومويه دافيه
وبعدين قطعه خبز وجبنه
غداء/ كفته دجاج في الفرن مع ملعقه رز
عشاء/ كم قطعه فطيره بالزعتر مع شويه بيبسي دايت
الرياضه/ مشي ساعتين والغزال الطاير نص ساعه
ناويه اصوم الايام البيض اذا ربي كتب
حتسحر ع الساعه 4 قطعه توست مع جبنه مع كوب حليب قليل الدسم
فطور / ملعقه عسل مع قرفه ومويه دافيه
وبعدين قطعه خبز وجبنه
غداء/ كفته دجاج في الفرن مع ملعقه رز
عشاء/ كم قطعه فطيره بالزعتر مع شويه بيبسي دايت
الرياضه/ مشي ساعتين والغزال الطاير نص ساعه
ناويه اصوم الايام البيض اذا ربي كتب
حتسحر ع الساعه 4 قطعه توست مع جبنه مع كوب حليب قليل الدسم
مرحبا جميعا
يومي الثلاثاء 😔😔😔
فطور : تفاح
الغدا : شرايح من ( تفاح - كيوي - خيار - طمامطم ) - الشوربه الحارقه
العشا : شرايح من ( تفاح - كيوي ) - الشوربه الحارقه - عصير برتقال
الماء : مو تمام اليوم 😔
الرياضه : 👎 ماسويت رياضه 😔
الاعشاب : 👎😔
ابدا مو راضيه عن نفسي اليوم اقيم نفسي بهذا اليوم 20%
الدوره جاتني وغير كذا من الظهر مو ببيتي توي راجعه
واخس نفسي ضايعه مو عارفه كيف لان لما تسوي رجيم معين لازم تمشي عليه بحذافيره
وبكره عندي معزومه عند جاراتي وكلنا نتجمع على القهوه والحلى واخاف اخرب رجيمي 😭😭
يارب اقدر امسك نفسي وما اكل شي
يومي الثلاثاء 😔😔😔
فطور : تفاح
الغدا : شرايح من ( تفاح - كيوي - خيار - طمامطم ) - الشوربه الحارقه
العشا : شرايح من ( تفاح - كيوي ) - الشوربه الحارقه - عصير برتقال
الماء : مو تمام اليوم 😔
الرياضه : 👎 ماسويت رياضه 😔
الاعشاب : 👎😔
ابدا مو راضيه عن نفسي اليوم اقيم نفسي بهذا اليوم 20%
الدوره جاتني وغير كذا من الظهر مو ببيتي توي راجعه
واخس نفسي ضايعه مو عارفه كيف لان لما تسوي رجيم معين لازم تمشي عليه بحذافيره
وبكره عندي معزومه عند جاراتي وكلنا نتجمع على القهوه والحلى واخاف اخرب رجيمي 😭😭
يارب اقدر امسك نفسي وما اكل شي
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم ياااارشيقااااات
اليووووم حااااااسه نفسي طفشاااااااااااااااااااااانه من الرجيم 3 ايام ماشيه تمام واخرتها وزني زاد كيلوووو
اتمنى رجيم يناسبني وانحف بسرررررررعه
طفشششششت من الرقم 68 متى اشوف 60
اشتهيت اليوم فاكهه وخضار ومحتاااااااره ابغير رجيمي ولاادري اخاف اغامر واندم
رجيم الفواكهه مايناسبني لان معي كسل بالغده ولاينزل وزني ابداااا
يااااااارب رحمتك