ام اجوان
حاسه فيك😫😫
تجيني جمعات واتورط
انا كلامي كثير 😁ولما اتكلم اكل🙊
بس انا لما اعرف اني رايحه عند احد
افطر فطور خفيف
وغدا جدا خفيف مايكون دسم
وامشي واعمل رياضه
عشان لما اكل قطعه حلى اعرف انه ماراح يورطني في الوزن بعدين
واذا رجعت اشرب اعشاب وامشي او اعمل رياضه عشان احرق الاكل اللي اكلته
اتمنى لكي جمعه جميله مع جاراتك😘
***فرحني خالقي*** :
مرحبااااااا جارتي الغااااالية طلوبة أنا و لله الحمد بخييير و الدنيا مش سايعاااني و حااااابة الأيام تمضي بسرررررعة مشان روح عند أهلي، و الله اشتقت لهم كتييييير رغم أنو قلبي مو مطاوعني أخلي زوجي لحاله هون بس ما باليد حيييلة، عقبالك تروحي المغرب و تفرحي بشوفة أهلك كلهم بخييييير يا رب بس حبيبتي دايما أشيك ع الخاص و للأسف ما في شي أتمنى ما نسيتي تردي علي و بصراااااحة سكوتك كتيييييييييييييير عم يخوفني :(مرحبااااااا جارتي الغااااالية طلوبة أنا و لله الحمد بخييير و الدنيا مش سايعاااني و حااااابة...
ياااااااااا روووحي انتي حبيبة قلبي :heart:
أنا الحمد لله بخييييير
و كتييييييير افتقدتك أنا كمان انتي و كل بناات القروب و الله كانو شعلة من النشاط
أنا طولت بإجازتي اللي طلعت بسببها من القروب، و لما رجعت لقيتو اتقفل و حزنت كتيييييير لأني كلما خبصت أقول ماعليش رح أرجع للقروب و مع الالتزااااام الشديد مع البنات أكيد حنزل اللي زدتو و أكثر
و بقيت ضايعة هون سجلت بقروب و بعدين انتقلت لقروب صعودة الله يجازيها كل خير
الحمد لله وزني بينزل بشوييييييش و على أقل من مهلو لأني بصراحة تخبيصاتي أكثر من الالتزام ههههههه
بس جسمي ما شاء الله يجنن لأني مستمرررة على تمارين جيليان :7_5_122:
انتي أخبارك يا غالية مع أني شفت بياناتك و وزنك ما شاء الله مناسب لطولك
أنا الحمد لله بخييييير
و كتييييييير افتقدتك أنا كمان انتي و كل بناات القروب و الله كانو شعلة من النشاط
أنا طولت بإجازتي اللي طلعت بسببها من القروب، و لما رجعت لقيتو اتقفل و حزنت كتيييييير لأني كلما خبصت أقول ماعليش رح أرجع للقروب و مع الالتزااااام الشديد مع البنات أكيد حنزل اللي زدتو و أكثر
و بقيت ضايعة هون سجلت بقروب و بعدين انتقلت لقروب صعودة الله يجازيها كل خير
الحمد لله وزني بينزل بشوييييييش و على أقل من مهلو لأني بصراحة تخبيصاتي أكثر من الالتزام ههههههه
بس جسمي ما شاء الله يجنن لأني مستمرررة على تمارين جيليان :7_5_122:
انتي أخبارك يا غالية مع أني شفت بياناتك و وزنك ما شاء الله مناسب لطولك
وزي ماقلتو يارشيقات
بان فيني النحف اكثر من وزني
عشان كذا مااهتم في وزني كثير ((صح ابغاه ينزل😫بس ماابغا افكر فيه كثير عشان مايجيني احباط))
اهم شي اواصل
والاهم انه جسمي بدأ يترتب ويتخصر وينحف👏👏
بان فيني النحف اكثر من وزني
عشان كذا مااهتم في وزني كثير ((صح ابغاه ينزل😫بس ماابغا افكر فيه كثير عشان مايجيني احباط))
اهم شي اواصل
والاهم انه جسمي بدأ يترتب ويتخصر وينحف👏👏
يومي
الثلاثاء خبوووووصي
الفطور:
فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+خبز أسمر قطعة صغيييرة
الغذاء:
خضار مطهوة بالبخار+ بيضة مسلوقة+3 بيتزا عملاها بالبيت
الساعة ستة:
مثل الفطور+ قطعة صغيرة كيك بالشوكولا السوداء
الساعة عشرة خبصت الدنيا و أكلت 2 بيتزا
الماء: أكثر من لترين
الرياضة: ساعة تمارين جيليان+ 8 د تاباتا
و لله الحمد من قبل و من بعد
الثلاثاء خبوووووصي
الفطور:
فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+خبز أسمر قطعة صغيييرة
الغذاء:
خضار مطهوة بالبخار+ بيضة مسلوقة+3 بيتزا عملاها بالبيت
الساعة ستة:
مثل الفطور+ قطعة صغيرة كيك بالشوكولا السوداء
الساعة عشرة خبصت الدنيا و أكلت 2 بيتزا
الماء: أكثر من لترين
الرياضة: ساعة تمارين جيليان+ 8 د تاباتا
و لله الحمد من قبل و من بعد
الصفحة الأخيرة
أنا و لله الحمد بخييير و الدنيا مش سايعاااني و حااااابة الأيام تمضي بسرررررعة مشان روح عند أهلي، و الله اشتقت لهم كتييييير رغم أنو قلبي مو مطاوعني أخلي زوجي لحاله هون بس ما باليد حيييلة، عقبالك تروحي المغرب و تفرحي بشوفة أهلك كلهم بخييييير يا رب
بس حبيبتي دايما أشيك ع الخاص و للأسف ما في شي
أتمنى ما نسيتي تردي علي
و بصراااااحة سكوتك كتيييييييييييييير عم يخوفني :(