حبيبتي نجوى القلوب

الله يخليلك عيالك ويصلحهم لك فيهم الخير والبركه

واهم شي صحتك 👍

السلام عليكم يا احلى رشيقات
اشتقتلكم ومبارك لابو دبب وام وائل على الانخاز اللي وصلو إله .اعذروني ماقدرت افوت اليومين اللي راحو لاسباب كتير منها واهمها انو ابني وقع على اسنانه. اللي لسا بيطلعو وانشق لسانه وثاني يوم كمان نفس الشي حبيب قلبي انهبلت عليه فكنت حذرة ومتابعته وحاملته بيدي طول الوقت وغير هيك الشبكه هون عند اهلي من بعد اخر تحديثات مش بزياده صايرة
ارجو تقبلي عذري صعود
بس انا بشوف يومياتكم وحاولت ارسل يومياتي ماقدرت ..الله الميتعان ..بس ماشالله حماس.

الله يوفق الجميع

صعود حبيبتي رح اكتب اللي ماذكرته من يومياتي
وحابه احكيلك اني بلشت بالرياضه والمشي والرقص وتمارين المعده
الثلاثاء. ..ف:توست الشعير بدهنة سمن بلدي خفيف وتوست ثاني بشوية فول مع بيض وفنجان نسكافيه دايت مع كعكه واحده زغيرة
س فنجان قهوه بدون سكر مع حبة تمر
غ: 5معالق رز مسلوق مع جزر وشوية بصل حمستهم بمعلقة زيت وخبة ماجي +صحن سلطه
ع: خبز توست واحد ونص ابيض مع شوية مسبحه حمص وكاسة أي
وبعد هيك حطو عشا ثاني للي ماتعشو وكنا بشرب نسكافيه دايت بس رحت واذوقة شوية بيض على جبنة البقرة ولقمتين كوسا مقليه.
المشروبات من كم يوم بشرب زنجبيل مع نعنع
الميه تمام
الرياضه 20 مره تمارين معده ونص ساعه ركض ورياضه متنوعه

مبارح عدلت النظام شوي فطرت 2توست مع لبنه وشاي وحليب دايت
س فواكه وغدا تونه مع توست قليل نص بطن معلقتين رز كان اخر شي 4 .م ..وبعد هيك قفلت للصبح
الاحد كنا مقررين طلعه وكنت ماره بكم يون صراحه تخبيص قلت رح افطر فطور حلو واقلل غدا عشان الطلعه ولما سهرنا برا اكلت خبزه حنام قطعه صغيرة وكباب سبخ واحد صغير مع خبز عراقي واحده .وبيبسي كاسة صغيرة وقطعه وحده شاورما ونهيتها بكنافه بس مو كثير. بس في مشي ورياضه وميه كويسين
انا مليت من هالوضع ومش عارفه اتحكم بنظام وجباتي عشان عند اهلي لسا بس قريب اروحعبيتي و****لله وقتها اضبط الوضع

سلاامة ابنك اختي جود ، طهور لاباس ، ربي يشفيه ويصلحه لك