مليارديره بزنس
يومياتي ليوم الخميس
ف/ 7تمرات وعلبه زبادي
غ/ ك نسكافيه
العصر 3تمرات
العشاء ساندوتش دجاج
الرياضه
تمارين للزنود والدرج
الماء لترين
جود الغالية
جود الغالية
السلام عليكم
كيفكم يا احلى رشيقات ...ماقاعده اشوف مشاركة طلوبه وصعود وام وائل ولاطلات ابو دبب وينكم في مجموعه مختفيه
حبيبتي مليارديره بزنس غداكي احسه كثير خفيف احس انو إيك مو صح لازم بروتين او اي شي صحي لو بدلتي العشا بغدا وفالك الرشاقه .
الخميس
فطور توست1 بيض بجبنه وحليب وشاي
غ مخشي كوسا مع خبزه حبتين زغار مع صوص الطحينيه
ع اكلت قبل العشا تفاحه وبرتقال2 حتى ما اخبص بالاكل لاني جوعانه وصخ قبل هالوجبه اخذت شوي بطاطا مقلي مع مايونيز وتعشيت جبنه صفرا وخبز وبيض بجبنه شوي لقمتبن وشاي وحليب
اليوم رجعت لبيتي و****لله اتحكم بوجباتي وانظم اكلي الليله اخر التخبيص وفي حبة بسكوته وشبسايه فقط
جود الغالية
جود الغالية
بكرا الميزان بنات بجد وينكم
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
آااااه  انا خربشت امس واليوم  قلت لكم مااقدر اقاووم بصراحة الرضاعة ودراسة البنات تهد الحيل مشيت مزبوط امس  فطور  حبه تست مع بيضه وجبنه سايلة وشاهي سناك  سبع تمرات مع بسكوت  العشاء من باقي مصقعه وسويت سلطة زبادي قليل الدسم مع خس وخيار وذره وليمون وشويه ملح  جربوها لذيذة بس اخر اليل______>الاجرام يكمن هنا اكلت واحد جلكسي كرسبي واخويه جاب قطع كيك من الدانوب 😖 اكيد بتضربوني  اليوم  ف / حبتين تست مع جبنه فيتا لايت وزيتون وزعتر وشاهي السناك  بيرة موسي مع اصبعين كتكات العشاء قطعتين عيش بالحم امي مسويته مممم لذيذ واخر اليل اخذت نص سندويتش يمكن نص كفي شامي شاورما طازج وتمرات على الماشي  بس حاسه اني مخربه ام الرجيم وعلى فكره دحين ميته جوع هههع مشروبي كل يوم الريق شاهي اخضر مع نعناع واختم يومي بمخلوط شاهي مع زنجبيل ونعناع وليمونه
آااااه  انا خربشت امس واليوم  قلت لكم مااقدر اقاووم بصراحة الرضاعة ودراسة البنات تهد...
يومك تمام
موفقه


هذا اقدر اسميه نظام تسمين مو تنحيف
شدي حيلك وتظمي وجباتك
موفقه
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
سلام يارشيقات سحوري/ توست اسمر وجبنه وفنجال حليب قليل الدسم فطوري/3 حبات تمر والشوربه الحارقه وبطاطس مشويه في الفرن سناك🙈 / كوب شاهي اخضر و3 انواع حلى اكلت كم ملعقه من الانواع الثلاثه  لاني طلعت انا واختي وبناتهاا نتقهوى في رد سي وحاولت مااكل كثير  الرياضه/ مشي ساعه ونص والغزال الطاير نص ساعه
سلام يارشيقات سحوري/ توست اسمر وجبنه وفنجال حليب قليل الدسم فطوري/3 حبات تمر والشوربه...
موفقه


موفقه