بنااات مين جربت رجيم غلا الاشواق ؟؟
هذا الرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334479
حسيت انه حلو وراح ابدا فيه من الاحد ان شاء الله
وزني مانزل كثير وقربت الاجازه :( ودي انزل اقل شي 5 كيلو باسبوعين
mjoodia
•
mjoodia :
بنااات مين جربت رجيم غلا الاشواق ؟؟ هذا الرجيم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334479 حسيت انه حلو وراح ابدا فيه من الاحد ان شاء الله وزني مانزل كثير وقربت الاجازه :( ودي انزل اقل شي 5 كيلو باسبوعينبنااات مين جربت رجيم غلا الاشواق ؟؟ هذا...
حلو الرجيم مرة شكلي حبدا فيه بعد رجيم الجزار بحول الله
يعني عالاسبوع الجاي
يعني عالاسبوع الجاي
ركاب اهل العلم حبيبتي انا اشجعج على ريجيم غلا الاشواق اكثر من ام هديل لان البروتيني راح يبني جسمك وعضلاتك يعني اذا تسوين رياضة وتروحين تاكلين وجبة بروتين بعدها احسن ولا تاكلين روب وموز وبرتقال؟
انا جربت الثنين .. ريجيم ام هديل ارهاق وتعب وجسمي يقلي شي نااااقصني تعبت وتركت بعد ماصار عندي انحفاض بالضغط .. وجربت ريجيم دشتي الي هو اقرب ريجيم لغلا الاشواق بصراحة يباله ارادةفقط ... بس النتيجة بعد سبوعين انه نحتلي خصري بشكل ملحوووووظ يعني بجد اشتغل عالدهون وكانت حركتي اليومية نشيطة ...ونصيحة مني لاتطولين اكثر من شهر فيه لان جسمك راح يحتاج بقية الأغذية ولاتنسييين حبوب الڤيتامينات ...بس وقفت لان كنت بروحي اسويه وماقاومت اكل الوالدة لما كنت بزيارة عندهم فتراجعت .. بتدووورين لين ماتحصلين الي يناسبج ويناسب كل فترة معينة تمريها خلال نزول الوزن .. اتمنالج التوفيق ..
انا جربت الثنين .. ريجيم ام هديل ارهاق وتعب وجسمي يقلي شي نااااقصني تعبت وتركت بعد ماصار عندي انحفاض بالضغط .. وجربت ريجيم دشتي الي هو اقرب ريجيم لغلا الاشواق بصراحة يباله ارادةفقط ... بس النتيجة بعد سبوعين انه نحتلي خصري بشكل ملحوووووظ يعني بجد اشتغل عالدهون وكانت حركتي اليومية نشيطة ...ونصيحة مني لاتطولين اكثر من شهر فيه لان جسمك راح يحتاج بقية الأغذية ولاتنسييين حبوب الڤيتامينات ...بس وقفت لان كنت بروحي اسويه وماقاومت اكل الوالدة لما كنت بزيارة عندهم فتراجعت .. بتدووورين لين ماتحصلين الي يناسبج ويناسب كل فترة معينة تمريها خلال نزول الوزن .. اتمنالج التوفيق ..
الإسبوع الماضي مالتزمت بالنظام
ووزنت اليوم وكان 58.3
زايدة 600 جرام ....
ومن اليوم بديت اتمرن
رقص _ ثلث ساعه وربع ساعة عالقرص الدوار.. وتمارين هوائية للزنود
ووزنت اليوم وكان 58.3
زايدة 600 جرام ....
ومن اليوم بديت اتمرن
رقص _ ثلث ساعه وربع ساعة عالقرص الدوار.. وتمارين هوائية للزنود
الصفحة الأخيرة
خبز+جبن + زيتون+شاهي اخضر
غ شوي رز+ سلطه+ شوي ايدام +كوسه مشويه+حبه بطاطس مشوي
ع حبه معمول+قهوة قشر بزنجبيل
ماء كثير
ماسويت رياضه انشغلت مع بنتي