طالبةُ الهُدى
•
مرحبا بك اختي عيوون التفاح ، يشرفنا انضمامك وياارب فالك رشااقة
السلام عليكم بنات صعود و طالبة الله يسلمكم حبيباتي ما تشوفون شر ان شاء الله، اليوم خف شوي بس باقي ما اقدر اعمل شي إلا بصعووووبة شديدة، الله يكتب لنا الأجر طالبة مشكووووورة كتيييير حبيبتي على نصايحك و بالعكس هي كتير مفيدة و يسعدني كتيير اني ألقى اللي يوجهني فلا تبخلي علي انتي و كل البنات، تعرفي زوجة عمي مغربية و كمان مغتربة بفرنسا، احنا بالأول كنا خايفين لأنو المتداول بين الناس أنو المروكيات صعاب، بس لما جات عندنا و الله بتنحط على الجرح يطيب، و لما قولتيلي انك مغربية تخيلتك مثلها حتى في الملامح هههههه، و ما شاء الله انتي عسل و اللهالسلام عليكم بنات صعود و طالبة الله يسلمكم حبيباتي ما تشوفون شر ان شاء الله، اليوم خف شوي بس...
ربي يبااارك فيك حبيبتي ام واائل انت العسووولة والله اننا كل اخواات والحمد لله لي صديقات هنا بفرنسا من كل الجنسيات وكل جمعة نجتمع بفضل الله جزائريات ومصريات وسعودياات ويمنياات ومن كذا بلد الحمد لله والله كوني ساكنة في هذا البلد عرفت ان الاخوة في الله لا تربطها حدود المسلم اخ المسلم والحمد لله على نعمة الاسلام ،
الله يشفيك حبيبتي ويحقق امانيك ياارب وتنحفين منن غير شر
الله يشفيك حبيبتي ويحقق امانيك ياارب وتنحفين منن غير شر
يومياتي الأربعاء الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ نصف حبة كرواسون( خلص من عندي خبز الشعير و ما قدرت اعمل كمان من المرض) الغذاء: شوربة عدس+ خبز ابيض قد 4 اصابع سناك: 5 حبات تمر العصر: مثل الفطور العشاء: بيضة مسلوقة+علبة زبادي+ تفاحة الماء: لتر و شوي الرياضة: ما فيهيومياتي الأربعاء الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ نصف حبة كرواسون( خلص من عندي خبز الشعير و...
ماااشاء الله ام وائل يومك جميل اللهم باارك بس سؤال هل انت من صحراء الجزائر ؟ التمر ماشاء الله في كل اياامك وهذا جميييل ليتني اكل تمر مثلك ههه بس لاتكثري :icon29:او خليه بالصبح سبع تمرات تفعلين السنة وفي نفس الوقت يكون عندك وقت لحرقه والحليب بالنسكافيه وشيء اخر خليه في السناك ، انا كنت احيانا افطر بالتمراغصب نفسي عليه لاني مااحبه كثير ومش متعوودة اكله لكن كنت اكله امتثالا لفعل النبي صلى الله عليه وسلم لااشتريه ا مع الاسف دايما يكون غالبا برمضان فقط ، ساحاول ان اضيفه لبرنامجي ان شاء الله ،،
ترى ان الدبة فيكن، ارى اوزانكم ماشاء الله لاقوة الا بالله مش كثيرة عكسي انا وزني 73وطولي 160 وععع
ترى ان الدبة فيكن، ارى اوزانكم ماشاء الله لاقوة الا بالله مش كثيرة عكسي انا وزني 73وطولي 160 وععع
حتى انا حابة انظم لكُم.. الطول ؛ 154 الوزن ؛ 49.6 الهدف ؛ 43 - الشكل اهُم - الرجيم المتبع ؛ رجيم الجسم الكظري الرياضة ؛ انسانتي + الخواصر + التصفيق يومياتي ؛ فطور "مإفي" غداء "لوزين" عشاء "قطعة دجاج مع رز ابيض وشوية خضار " رياضة ( خواصر - التصفيق) .حتى انا حابة انظم لكُم.. الطول ؛ 154 الوزن ؛ 49.6 الهدف ؛ 43 - الشكل اهُم - الرجيم المتبع...
مرحبا بك اختي اكليل الورد ، يشرفنا انضمامك وياارب يحقق امانيك فاالك رشاقة وايانا ياارب
مرحبا بك اختي اكليل الورد ، يشرفنا انضمامك وياارب يحقق امانيك فاالك رشاقة وايانا يااربمرحبا بك اختي اكليل الورد ، يشرفنا انضمامك وياارب يحقق امانيك فاالك رشاقة وايانا ياارب
السلام عليكم ، هلااااا يارشيقااات وحيااا الله كل من انضمت معناا
يومي الخميس بفضل الله
ف/ خبزحجم كف+حلقتين لانشون ملعقة بابا غنوج + كورن فليكس دايت+حليب + حليب +نسكافيه نصف كوب -المفروض كان سحور لذلك اضفت الخبز لكن الدورة شررررررفت
غ/ اومليت مكونة من /فطر بيض بقدونس فلفل ثوم نصف ملعقة زيت
س/ خبز بالسميد +نصف كوب شاي اخضر بالنعناع وسكررررصراحة اضطريت اخبص لاني مااستطعت اقااوم رؤية الشاي وهاذا الخبز لاني احبيه كثييير ومو اني لسويته هذا السبب:arb: ضف اني تعبت كثيرا من الرياضةاليوم وعندي الام الدورة و الام التمارين مش قادرة اتحرك
ع/ مشروب اعشاب
رياضة /ساعة تمارين متنوعة
يومي الخميس بفضل الله
ف/ خبزحجم كف+حلقتين لانشون ملعقة بابا غنوج + كورن فليكس دايت+حليب + حليب +نسكافيه نصف كوب -المفروض كان سحور لذلك اضفت الخبز لكن الدورة شررررررفت
غ/ اومليت مكونة من /فطر بيض بقدونس فلفل ثوم نصف ملعقة زيت
س/ خبز بالسميد +نصف كوب شاي اخضر بالنعناع وسكررررصراحة اضطريت اخبص لاني مااستطعت اقااوم رؤية الشاي وهاذا الخبز لاني احبيه كثييير ومو اني لسويته هذا السبب:arb: ضف اني تعبت كثيرا من الرياضةاليوم وعندي الام الدورة و الام التمارين مش قادرة اتحرك
ع/ مشروب اعشاب
رياضة /ساعة تمارين متنوعة
الصفحة الأخيرة