الاثنين
ف ميني كروسون +شاهي
قهوة قشر بزنجبيل
غ شوي رز ودجاج +سلطه+3 قطع بطاطس مشوي
العصر قهوة قشر +2 معمول+1 شوكلاته غامق بدون سكر
المغرب كوب قهوة قشر بزنجبيل
وقفت اكل فقط ماء
mjoodia
•
السلام عليكم
هل صاحبة الموضوع متواجدة ؟؟
انا متبعة لرجيم البروتينات و ودي انضم لقروبكم تشجعوني واشجعكم الى ان احقق هدفي بالوزن المثالي ،، تحياتي ♡
هل صاحبة الموضوع متواجدة ؟؟
انا متبعة لرجيم البروتينات و ودي انضم لقروبكم تشجعوني واشجعكم الى ان احقق هدفي بالوزن المثالي ،، تحياتي ♡
يومي الاثنين
فطوري كالعاده برتقاله
غداي ماما مسويه طعميه بالفرن لذيذه مررررررررررررررررررررره وسلطه
عشاي زبادي و وخيار ودجاجه
مشي نص ساعه
وبث وبث ذي الايام محاظرات وحركات فما ادخل كثير بس ملتزومه ولله الحمد
فطوري كالعاده برتقاله
غداي ماما مسويه طعميه بالفرن لذيذه مررررررررررررررررررررره وسلطه
عشاي زبادي و وخيار ودجاجه
مشي نص ساعه
وبث وبث ذي الايام محاظرات وحركات فما ادخل كثير بس ملتزومه ولله الحمد
السلام عليكم
موحبا ابغى انضم لقروبكم اتحمس معاكم :) حاليا اتبع رجيم النقاط مع تمارين تايبو
وزني 63 بعد ماكان 55 بس اهملت الدايت وصرت طايحه شوكولاتات ؛( بس ناويه ارجع وبقوة لوزني واغير نظام حياتي مو بس دايت فتره وارجع عشان اصير رشيقه عالطول ^_^ وياكم يارب
يومي فطرت نص خبز شامي حشيته جبنة شدر مع كوب شاي عدني
وشويات بتمرن تايبو 💪
اشوفكم على خير
موحبا ابغى انضم لقروبكم اتحمس معاكم :) حاليا اتبع رجيم النقاط مع تمارين تايبو
وزني 63 بعد ماكان 55 بس اهملت الدايت وصرت طايحه شوكولاتات ؛( بس ناويه ارجع وبقوة لوزني واغير نظام حياتي مو بس دايت فتره وارجع عشان اصير رشيقه عالطول ^_^ وياكم يارب
يومي فطرت نص خبز شامي حشيته جبنة شدر مع كوب شاي عدني
وشويات بتمرن تايبو 💪
اشوفكم على خير
الصفحة الأخيرة
اهلا ام وائل نورت وسلامات حبيبتي افتقدتك بالقروب انتي وطلوبه
مليارديره حبيبتي عنجد يومك قهوه المفروض اكلتي
اعذروني ماقدرت اكتب يومياتي بس رح اكتبهم عالسريع
مبارح الاثنين
ف: كاسة شاي بحليب لونا كان عندي مشوار وماقدرت افطر
غ:برضو ماكنت مجهزه غدا بس اكلت فنجانين رز مسلوق بخضار مع لبن
ع:ايضا صحن رز مع مكسرات مقليه ولبن ودجاج
فنجان نسكافيه حليب خ.د ومعلقة سكر
الاحد ف:خبزه بجبنه صفرا
غ:صحن بخاري دايت وخضار ولبن
ع:عند المغرب شربت مع ابو الشباب شاي مع حبة حلو بسكوته وتمره وقبلها اكلت موزه سناك
ساويت كوكتيل موز مع خبة تفاخ لولادي وشربت نص كاسة مع ابني
الرياضه مستنرة ولله الحمد عند الانشغال اكتفي بالقيل تمارين معده .
اليوم بديت بدايه جديده ولو انه لازم اول اسبوا بلشت برريجيمالينالناشف وساويترياضه صباحيه وشربت ميه كويس