~قمورررررررره~
هلافيكي مليارديره ايوه اكتر نظام احبه النقاط لاني من النوع اللي مااحب التزم باكل معين ولا احب الحرمان في الرجيم ...ياليت تعطيني حساب الانستا حق رجيم النقاط ^.^

دوبني تمرنت تايبو 50 دقيقه :)
***فرحني خالقي***
السلام عليكم كيييفكم صبايا اخباااركم الدوره هالشهر تأخرت وحللت وطلعت حامل اللهم لك الحمد والشكر ونظاامي جدآ تلخبط علي اكلي ماله وقت معين اخااف اسوي رجيم ويتأذى البيبي بس الحمدلله مستمره ف المشي يومياااا شرب المويه اقل م اول النووم ذابحني هالفتره وقفت الرياضه فتروه وارجعلها ان شاءالله بس ع اخف دعووواتكم الله يتمم حملي يااارب وعقبال كل وحده تتمنى الحمل ياكريم يارب
السلام عليكم كيييفكم صبايا اخباااركم الدوره هالشهر تأخرت وحللت وطلعت حامل اللهم لك الحمد...
الله يسلمك حبيبتي
و الله عم أحاول أشرب ماي بس ما اقدر كتيير الجو برد و ما أتريض بسبب المرض و كمان الدورة الله يكرمكم، هالمرة آلامها شديدة و ما خفت بعد اليوم الأول، عم آخذ مسكنات بس




أهلييييييييين حبيبتي
ما تفقدين غالي يا غالية




ألف ألف مليوووووون مبرووووك حبيبتي
الله يتمم لك على خيييير و يسهل عليكي الحمل و الولادة يا رب
و لا تنسي تحافظي على أكلك الصحي مشان ما يزيد وزنك كتييير مع الحمل
و اذا قدرتي اعملي تمارين خفيفة للحوامل و كمان المشي كتييييير منيييح
لك و للبيبي
الله يسهل لك يا رب
***فرحني خالقي***
ههههههههههه
اسمحولي بنااااات نسييييييت أسلم عليكم
كيفكم ان شاء الله تمااااااااام

يومي أمس
الاثنين
الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+خبز شعير شوي
الغذاء:
سلطة+صحن وسط ايدام خضر+5 لقمات خبز
العصر:
مثل الفطور+قطعتين كيك
العشاء جعت كتيييير و أكلت سندويشة مرتديلا

الماء: لتر و نص أو أقل
الرياضة: ما فيه

و لله الحمد من قبل و من بعد
***فرحني خالقي***
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلاااا بنااات كيف حالكن عسااكن بخير ، اشتقت لكن كثيير حبيباتي .. اعتذر عن الغياب بسبب ظروووف ، الله يستر حتى النظام تركته ومااستطعت ان اتبع نظامي المعتاد ، ان شاء الله من اليوم احاول مااكل كثيرحتى لااكون دبة الاسبوع لاني زدت كيلو وشوي خلال هذه الفترة:44: ونفسيتي صفر:icon33: مش قادرة لااعمل رياضة ولاافعل اي شيء ، دعوااتكن لي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلاااا بنااات كيف حالكن عسااكن بخير ، اشتقت لكن كثيير حبيباتي...
ويييييييييييييينك يا جارتي اشتقنااااااااا لك و الله كتيييييييير
و لا يهمك حبيبتي كلنا مرينا بهذه المرحلة، لأن النفسية لها دور كبيييييير في الاستمرار بالالتزام
انتي هدي حالك و ضبطي نفسيتك و لاحقين ع الريجيم


مليارديرة
يسلموووووووو حبيبتي ما قصرتي
صدى الأمل
صدى الأمل
سلام حبايبي

ف توست ونص ملعقة جبن ابيض نسكافيه شريحتين مرتدلا
سناك موزه صغيره

غ صحن ايدام مشكل اقل من ربع صدر دجاج

سناك تفاحه

ع سلطة زبادي بالجزر

شرب اكثر من ليترين مويه

شرب قرفه وزنجبيل


رياضه 35 اوبتراك رياضه منوعه