صدى الأمل
صدى الأمل
اميره الف مبروك والله يتمم حملك على خير طالبة الهدى من جد النفسيه لها دور الله يعيننا بس ام وائل الف سلامه عليك وصعود اشتقنالك والله ييسر امورك مليارديره تشكري على متابعتنا

والصبايا الباقين الله يتمم اموركم وننحف كلنا من غير شر
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
انا وزني 66 وطولي 154 وابي اشترك معاكم
انا وزني 66 وطولي 154 وابي اشترك معاكم
أم وائل حبيبتي الله يشفيك ويعافيك

أميرة 2015

الف الف الف مبروووك الله يتمملك على خير حبيبتي بس نصيحة حتى لو ماسويتي دايت معين او تخربطت وجباتك وكذا حاااااولي قدر المستطاع تبتعدين عن السموم الثلاثة مثل ماقالت دكتورة نسائية من زمان فالمنتدى .. الطحين الابيض والسكر والملح
كلشي من هالثلاثة حددي كميته ولاتزيدين من اي واحد والله يسهللك يارب ويثبت الحمل ويرزقك الذرية الصالحة


مليارديرة بزنس حبيبتي تسلمين ماقصرتي


يوم الثلاثاء

فطور/ تفاحة بعد نص ساعة شريحة ونصف توست اسمر عليها مسحت زبدة زيت زيتون
بعد خمس ساعات كنت طالعة وعندي مواعيد كلت شريحتين ونصف توست اسمر واجبان مشكلة وسلطة وطرشي
العشا/ صحن باشاميل
طبعا لان كثير كثير كنت مشغولة ماتفرغت اني اعملي اكلي الصحي وخضرواتي )':
والي متوفر كلته وكان مع الاسف اغلبه نشويات عكس البارحة
سناك/ ثلاث مكعبات بطيخ
اضافات/ شاي اخضر
رياضة / مشي خفيف تقريبا 20 دقيقة
~قمورررررررره~
هلا فيكم صبايا
تغديت سندوتش بعيش نخاله تونه وطماطم ومخلل خيار وشطه وشربت كوفي 6 نقاط
وبعدين شربت شاهي عدني نقطتين واكلت ملعقتين مكرونه نقطه مع بناتي ماقدرت اقاوم المكرونه ؛)
وتمرنت اسكوات وتمارين بطن وافخاذ
مجموع نقاطي اليوم 14 من 18
واشوفكم بكره على خير^_^
طالبةُ الهُدى
اميره الف مبروك والله يتمم حملك على خير طالبة الهدى من جد النفسيه لها دور الله يعيننا بس ام وائل الف سلامه عليك وصعود اشتقنالك والله ييسر امورك مليارديره تشكري على متابعتنا والصبايا الباقين الله يتمم اموركم وننحف كلنا من غير شر
اميره الف مبروك والله يتمم حملك على خير طالبة الهدى من جد النفسيه لها دور الله يعيننا بس ام وائل...
هههه من قال اني حاامل ؟ههه لو انني اريد الحمل بس مازال حتى اوصل للوزن المثالي ، انا مش حامل اختي صدى الامل:15:
طالبةُ الهُدى
ويييييييييييييينك يا جارتي اشتقنااااااااا لك و الله كتيييييييير و لا يهمك حبيبتي كلنا مرينا بهذه المرحلة، لأن النفسية لها دور كبيييييير في الاستمرار بالالتزام انتي هدي حالك و ضبطي نفسيتك و لاحقين ع الريجيم مليارديرة يسلموووووووو حبيبتي ما قصرتي
ويييييييييييييينك يا جارتي اشتقنااااااااا لك و الله كتيييييييير و لا يهمك حبيبتي كلنا مرينا بهذه...
مشكووورة حبيبتي ام واائل وانا اشتقت لك ياغالية وكل الرشيقات صراحة مش قادرة اتبع النظام لذلك لااكتب يومياتي ، ماادري انا مفجوعة على الاكل حاليا ومع النفسية مش عارفة التزم ، كنت ناوية ابدأ اليوم لكن خبصت كثيير ومش عارفة امسك نفسي عن الاكل لعلها بسبب الدورة اسبوع قبل اصير مفجوعة على الاكل ولااشبع:frown: الله يستر وننحف بمعجزة :upsidedow