مبروووك الشعار المميز لقروبنا الحلو :)
مشكوره ام وائل حبيبتي ع اهتمامك ^.^
اليوم كالعاده اول ماصحيت كاستين مويه
فطرت نص سندوتش جبنه بخبز نخاله
وتغديت بطاطس ودجز بالفرن وكشنه تونه وصحن سلطه
والعشا روب وفواكه
وبعدين شرب كوب شاي حليب
ترى للحين ماشيه بالنقاط احسب نقاطي كل مااكل والحمدلله ماشيه تمام
وتمرنت كارديو وزومبا 35 دقيقه💪
هااي رشيقات
اليوم كان فطوري:
قطعتين تست مع بيض وزيتون وجبنة سايلة وشاهي بحليب
سناك:
قهوى مع تمر وقطعة كيك دايت
العشاء:
برجر الطازج ساده بدون اي ايضافات حسبي الله عليهم
لانه رحت الملاهي ومافي غيره الا مااحب اخذ شي مقلي
مشيت ولعبت من المغرب الى الساعة 12 ليل
شربت لتر ماء للاسف
شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون
اليوم كان فطوري:
قطعتين تست مع بيض وزيتون وجبنة سايلة وشاهي بحليب
سناك:
قهوى مع تمر وقطعة كيك دايت
العشاء:
برجر الطازج ساده بدون اي ايضافات حسبي الله عليهم
لانه رحت الملاهي ومافي غيره الا مااحب اخذ شي مقلي
مشيت ولعبت من المغرب الى الساعة 12 ليل
شربت لتر ماء للاسف
شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون
mjoodia
•
الاربعاء
ف بيضه مسلوق + توست جبن+شاهي
غ 3 ملاعق رز بتونه+ الشوربه الحارقه+خضار مشوي+عصير كيوي
ع فطيره جبن + شاهي
كوب قهوه قشر بزنجبيل +ماء كثيير
ف بيضه مسلوق + توست جبن+شاهي
غ 3 ملاعق رز بتونه+ الشوربه الحارقه+خضار مشوي+عصير كيوي
ع فطيره جبن + شاهي
كوب قهوه قشر بزنجبيل +ماء كثيير
فطور توست ولبنة وقهوة
سويت رياضة جيليان وبعدين اكلت سلطة
الغدا عيش مع سلطة مشوية
العشا 4ملاعق فوق مع شوي عيش 2ملاعق معصوب
مش راضية عن نفسي
سويت رياضة جيليان وبعدين اكلت سلطة
الغدا عيش مع سلطة مشوية
العشا 4ملاعق فوق مع شوي عيش 2ملاعق معصوب
مش راضية عن نفسي
الصفحة الأخيرة
ممكن انضم اليكم ؟؟؟
الوزن 65
الطول161
الهدف 50
النظام المستخدم تمر ولبن حاليا
والرياضة مشي لمدة ساعه يوميا