احســـــــاس طفله
•
او مايقاد اضطريت اكل تصبيره بٲني رحت اشد تقويمي وجعت مره ان شاء الله ماعد تكون تصبيرتي عند الجوع
بنات الدايت نظام صحي مو حرمان من اﻻكل نوعي باكلك عند احساسك بالجوع كلي شي بسيط فاكهه او خضار او حتى بيضه مسلوقه حتى يستمر الحرق بجسمك بس ﻻ تاكلي شي قبل النوم اقل شي4ساعات ماتاكلي فيها بالنظااام الصحي وتقليل كميه اكلك المعتااد تقدري تنزلي من وزنك فالكم الرشاقهبنات الدايت نظام صحي مو حرمان من اﻻكل نوعي باكلك عند احساسك بالجوع كلي شي بسيط فاكهه او خضار او...
انا مشكلتي اكل بس ما اشبع احس لسا جوعانه وهذا الشي يسبب لي دوخه ما اددري وش السبب او انا لازم اكل اكثر الله يعين وننحف علا خير
يومي
ف/بيضه مسلوقه..حبه توست اسمر..عصير برتقال
غ..صحن سلطه ..6م رز
ع/زبادي ونص حبه بطاطس مشويه
الماء لترين
الرياضه مشيت 45د +تمارين متنوعه
ف/بيضه مسلوقه..حبه توست اسمر..عصير برتقال
غ..صحن سلطه ..6م رز
ع/زبادي ونص حبه بطاطس مشويه
الماء لترين
الرياضه مشيت 45د +تمارين متنوعه
يومي ف/بيضه مسلوقه..حبه توست اسمر..عصير برتقال غ..صحن سلطه ..6م رز ع/زبادي ونص حبه بطاطس مشويه الماء لترين الرياضه مشيت 45د +تمارين متنوعهيومي ف/بيضه مسلوقه..حبه توست اسمر..عصير برتقال غ..صحن سلطه ..6م رز ع/زبادي ونص حبه بطاطس...
سلامتك اختي
فطورك تمام
اما الغداء والعشاء حتى وان كانت الكميات قليله لاكن سعراتها عاليه
اذا ناويه تطلعين جهزي لك من بدري اكل صحي وعندك العلب البلاستيك ممتازه لحفظ الاطعمه وخليه معاك
واحتمال انك تعبتي لانك توك ماكله ولمن مشيتي تعبتي
سلامتك وفالك الرشاقه
ان شاء الله الكل يلتزم ويشد حيله
يومك ممتاز واصلي فالك رشيقة الاسبوع
تبارك الله
يومك ممتاز واصلي ياعسل
swala
•
بصراحه انا اليوم بديت في رجيم النقاط بس حسيت ان فيه حرمان شوي يعني ماأقدر اكل نفس الكميه اللي كنت اكلها اول فراح ارجع على الرجيم العكسي اللي هو اكل اي شئ بس الساعه 6 اوقف الاكل جربته مره ونقصت عليه 2 كيلو في اسبوع وان شاء الله اخر كل اسبوع راح ادخل واقول لكم كم نقصت
الصفحة الأخيرة