يومياتي بالامس
فطور واحد تست مع واحد بيض مسلوق وجبن وجرجير وكوب حليب بالشاي
غداء صدر دجاج مع خبز
سناك تفاح
عشاء ربع خبز مع بردقوش
المشروبات زنجبيل
الرياضه تمارين ومشي
يومياتي ليوم الاثنين
ف حليب وشابوره
س يوسف فندي
غ نفس الفطور
س كوب رز ابيض مع طماطم
ع 3 تمرات مع سندوش جبن وطحنيه
رياضه مافي بسبب ركبتي :crap:
الماء ان شاءالله اكمل لتر ونص بنهايه اليوم
وراح اشرب مشروبات دافيه وشوربه لان تعبانه:(
ف حليب وشابوره
س يوسف فندي
غ نفس الفطور
س كوب رز ابيض مع طماطم
ع 3 تمرات مع سندوش جبن وطحنيه
رياضه مافي بسبب ركبتي :crap:
الماء ان شاءالله اكمل لتر ونص بنهايه اليوم
وراح اشرب مشروبات دافيه وشوربه لان تعبانه:(
swala
•
ودي اسجل معكم بس المشكله اني ماأمشي على نظام معين يعني ماعند رجيم معين علشان انزل يومياتي فعلشان كذا راح انزل لكم كم نقصت اسبوعيا باذن الله
آسفه للتأخير فطوري امس بيضتين وشريحة توست وطماط وخيار والغدا دجاج بالخضار والعشاء برتقالة وتفاحه وزبادي
الصفحة الأخيرة
انت كنت معي بتجمع الحوامل قبل سنتين ؟
حلو انك تحفظي على وزنك لان زياده الوزن بالحمل ماتخسرينها بسهوله لان الجسم فترة الحمل يجمع دهون في بالانستقرام رجيم مشعل للحوامل حلو مره