قروب نحن للرشاقة عنوان (69_50)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

جنوونــ?♪ • 11 سنة

يووم الاثنين

اليووم الثاني لي في رجيم عذاري

الفطور

حبة بيض مقليه بزيت زيتون وشريحه وحده توست مع كوب شاهي

الغداء

المفروض في النظام سمكك مشوي لكن ماعندي الا مقلي فآخذت قطعة صغيره بحجم علبة الكبريت مع صحن صغير سلطه

العشاء

قطعتين شابوره مع كوب شاهي

الاعشاب

كوبين زنجبيل

الرياضه

مشي ع السير 35 دقيقه و30 دقيقه ع الاوربتراك

وبس هذا يوومي

انتظرر التعليق

صعود بلا حدود • 11 سنة

جنوونــ?♪ :

يووم الاثنين اليووم الثاني لي في رجيم عذاري الفطور حبة بيض مقليه بزيت زيتون وشريحه وحده توست مع كوب شاهي الغداء المفروض في النظام سمكك مشوي لكن ماعندي الا مقلي فآخذت قطعة صغيره بحجم علبة الكبريت مع صحن صغير سلطه العشاء قطعتين شابوره مع كوب شاهي الاعشاب كوبين زنجبيل الرياضه مشي ع السير 35 دقيقه و30 دقيقه ع الاوربتراك وبس هذا يوومي انتظرر التعليق

يووم الاثنين اليووم الثاني لي في رجيم عذاري الفطور حبة بيض مقليه بزيت زيتون وشريحه وحده...

عوافي عليكم
يومك ممتاز
فالك الرشاقه

شدي حيلك وحاولي تمشين افضل حتى لو 20 د مشي عادي مايضرك
موفقه

يومك حلو بس ليش تركتي وجبة الغداء
المفروض ماتفوتين الوجبات
موفقه

موفقه يومك ممتاز
فالك الرشاقه

تمااام
موفقه واصلي

صعود بلا حدود • 11 سنة

يومي
الاثنين 4/6
ف/ جبنه لايت - خبز قد الكف
غ/ نص صدر دجاج مشوي - سلطه
ع/ فواكه - زبادي
الرياضه مشي 30 د

من بكره ان شاء الله ابداء رجيم غلا الاشواق من ودها تبداء معي

احححبك خالقي • 11 سنة

يومي ف/خمس تمرات والعشا صحن شوربة خضار بال شعيريه وتفاحه سناك برتقالة طماطم وكيس فش فأش 😁

الوزن الأسبوعي يحطمني لاني بس أوصل 60اكسل فودي هالمره استمر شهر عالاقل ويارب خير
اتمننى53😍

تصبحون ع ماتتمنون

طالبةُ الهُدى • 11 سنة

صعود بلا حدود :

يومي الاثنين 4/6 ف/ جبنه لايت - خبز قد الكف غ/ نص صدر دجاج مشوي - سلطه ع/ فواكه - زبادي الرياضه مشي 30 د من بكره ان شاء الله ابداء رجيم غلا الاشواق من ودها تبداء معي

يومي الاثنين 4/6 ف/ جبنه لايت - خبز قد الكف غ/ نص صدر دجاج مشوي - سلطه ع/ فواكه - زبادي...

ايش هو حبيبتي هاذا الرجيم ياريت تعرفينا عليه؟