الله يعافيك صعوود ...وطالبه الهدى...صعود حلوو الرجيم بالتوووفيق يعني ممنوع الخبز او توست لو شريحه
اليوم....الٲثنين
الفطوور ما افطرت ////
استمريت بشرب الماء لضهر
الغداء//// ..... رز+ملوخيه. + سلطه
العشاء.... الساعه 5 ///كورن فلكس +حليب
الرياضه رقص 10 دقائق
نوع الرجيمم .... الصيام العكسي
الفطوور ما افطرت ////
استمريت بشرب الماء لضهر
الغداء//// ..... رز+ملوخيه. + سلطه
العشاء.... الساعه 5 ///كورن فلكس +حليب
الرياضه رقص 10 دقائق
نوع الرجيمم .... الصيام العكسي
اليوم....الٲثنين الفطوور ما افطرت //// استمريت بشرب الماء لضهر الغداء//// ..... رز+ملوخيه. + سلطه العشاء.... الساعه 5 ///كورن فلكس +حليب الرياضه رقص 10 دقائق نوع الرجيمم .... الصيام العكسياليوم....الٲثنين الفطوور ما افطرت //// استمريت بشرب الماء لضهر الغداء//// ..... رز+ملوخيه. +...
ايوه ممنوع النشوياااات بالمره
ايوه ينفع
كم وزنك
موفقه يالغلا
فالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
يارب تحققين هدفك وتوصلين 53 قريب
موفقه
رجيم غلا الاشواق
رجيم بروتيني
ف/ 2 بيض
غ/ صدر دجاج مشوي او قطعة سمك اولحم
ع/ 2بيض
لك باليوم كاس حليب
وتعملين صحن كبير سلطه مشكله تاخذين منه مع الوجبات او وقت الجوع
وبس
رجيم ممتاز ونتائجه حلوه مع الرياضه ومن تجربه