جعبه الزمن :

طالبه الهدى...انا مشكلتي اكلي قليل لما رحت للدكتوره التغذيه تقولي اكلك قليل وخفيف مايحتاج نظام غذائي ﻻني مااحب الحلويات والشيبسات نااادرا اكلها .... فدخلت الفواكه والخضار والرياضه لنظامي والحمد لله مشي حالي..... يالهوووووي كرواسون تحتاج ساعه تحطيم واكيد الكل ياكل اكثر من حبه اذا كان حجمها صغير الدهووون خطيره واﻻكل مو طاير مجرد نظام غذائي متوازن حتى مايروحوا ضحاياه البشره والشعر يارب ننزل بصحه وعاافيه

طالبه الهدى...انا مشكلتي اكلي قليل لما رحت للدكتوره التغذيه تقولي اكلك قليل وخفيف مايحتاج نظام...

***فرحني خالقي*** :

السلام عليكم الاثنين الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ برتقالة الغذاء: شوربة حمص+ قطعتين لحم مطبوخ+خبز قد نص الكف سناك: شرائح خيار+ قطعة صغيرة كيك الساعة خمسة و نص كأس حليب بالنسكافيه+ قطعة خبز شعير الماء: لترين الرياضة: نص ساعة دراجة ثابتة و لله الحمد من قبل و من بعد

السلام عليكم الاثنين الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ برتقالة الغذاء: شوربة حمص+ قطعتين لحم...

طالبةُ الهُدى :

هلااا اخوااتي عندي سؤال للفرفشة واتمنى كل واحدة تجاوب بصرااحة ، كيف يمر يومها مع الدايت ؟وماهو الشيء الذي تشتهيييه وبكثرة خلال الدااايت؟ ولكنها حين تنظر الى شحيماتها المتدلية:lick1: تقول لنفسها كما قال عمر رضي الله عنه لما قال لزوجته " اوكلما اشتهيت اشتريت " ومرة اخرى خاطب رضي الله عنه بطنه فقال "قرقري أو لا تقرقري، لن تذوقي اللحم حتى يشبع أطفال المسلمين" طبعا مع فارق الهم بينا وبينه رضي الله عنه ، لكن من بااب الفرفشة وحتى نشجع بعضنا البعض انا عن نفسي اشتهي الاكلات من المطاعم لاني متعودة احيانا اكل اكل تركي او فوسفود او شيء مثل هذااواحيانا اشتهي حلااا او كاتوه ،،لكن طبعا عازمة باذن الله ان لااضعف امام الاكل حتى احقق هدفي الاول 60 ماذا عنكن يا رشيقاات ؟؟؟:angry::11:

هلااا اخوااتي عندي سؤال للفرفشة واتمنى كل واحدة تجاوب بصرااحة ، كيف يمر يومها مع الدايت ؟وماهو...