بنات ممكن مانزل يومياتي لاني التعبانه
وفي حراره اااااف الله يعين
بس ان شاءالله اصير رشيقة الاسبوع
:7_5_131:
بنات ممكن مانزل يومياتي لاني التعبانه
وفي حراره اااااف الله يعين
بس ان شاءالله اصير رشيقة...
حبيبتي صعود روحي قسم علاج السمنه والنحافه في موضوع اسمه ( رجيم ينقص 10 كيلو في شهر ) صاحبه الموضوع (2 _rasha ) لاني ما اعرف احط الرابط
لكن انا خلاص ما راح اتبع اي رجيم راح اسوي رجيم خاص فيني راح استبدل السكر بالعسل والخبز الابيض بالاسمر والحلويات بالفواكه والتمر ... وان شاء الله خير
لكن انا خلاص ما راح اتبع اي رجيم راح اسوي رجيم خاص فيني راح استبدل السكر بالعسل والخبز الابيض بالاسمر والحلويات بالفواكه والتمر ... وان شاء الله خير
حابة انضم الكم وزني 69.4
الطول :158
الريجيم ..التخفيف
الرياضة :تمارين جيليان وصعود ونزول الدرج
الهدف النهائي :55
الطول :158
الريجيم ..التخفيف
الرياضة :تمارين جيليان وصعود ونزول الدرج
الهدف النهائي :55
الصفحة الأخيرة
ايش هو نظامها
اكيد كلامك صح ميه بالميه
بس احياناً نحتاج نربك الجسم عشان يزيد الحرق فالتغيير حلو والبروتين افضل شي لتقليل الشهيه للاكل
انامشكلتي النشويات تفتح نفسي عالاخر وما اقدر اتحكم بأكلي
بس اكيد ماراح استمر على طول فيه وبعده لازم نظام صحي اي رجيم وحتى النظام الصحي لو تلخبطين يزيد وزنك وسأليني لازم لازم تتحكمين بأكلك كثير والا يزيد الوزن
الله يرحمنا برحمته
ههههه حلو هذا الاسم غلا شوقي ههههه
انا نقطة ضعفي الشوكلاته والخبز
عوافي
يومك حلو
شدي حيلك ياعسل
موفقه اختي
فالك الرشاقه