كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طالبةُ الهُدى
طالبةُ الهُدى •
الؤلؤه الصغيرة الؤلؤه الصغيرة :
ومسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساكم عسل على عسل يومي الثلاثاء اليوم صحيت مالي رغبه في الاكل بس غصبت نفسي والله الفطور : برتقاله والغدا سلطه فيها جرجير فجل و خس وشوية قطع دجاج عشاي : ماصورته لانه على الماشي اكلته شوية كرنب وربي مالي رغبه اكل وشربت اليوم نسكافيه بحليب قليل الدسم ومشيت ساعة ونص اليوم وشربت كاسه وحده زنجبيل وشاي اخضر
ومسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساكم عسل على عسل يومي الثلاثاء اليوم صحيت مالي رغبه في الاكل...
اللهم بااارك عكسي تماما شهيتي مفتوووحة على الاخر ،اليوم جعت وبالتالي خبصت كثييير ربي يلطف :11retcher
♡منوووشه♡
♡منوووشه♡ •
ووووووهذي يووووميياااااتي << مبسوطه اول مره تكتب اليوميات بدري :D

يوم الثلاثاء

ع الريق كوب قرفه مع ملعقة عسل
ف / شريحه توست اسمر مع جبن
س / شويه شيبس قليل جدا
غ / صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت زيتون + بيضه مسلوقه + شريحة توست اسمر
س / 5 تمرات مع ربع كوب حليب شربت بعده بشوي قرفه مع عسل
ع / زبادي وخيار
الماء / 5 اكواب
الرياضه / مشي ربع ساعه
طالبةُ الهُدى
طالبةُ الهُدى •
طالبةُ الهُدى طالبةُ الهُدى :
اللهم بااارك عكسي تماما شهيتي مفتوووحة على الاخر ،اليوم جعت وبالتالي خبصت كثييير ربي يلطف :11retcher
اللهم بااارك عكسي تماما شهيتي مفتوووحة على الاخر ،اليوم جعت وبالتالي خبصت كثييير ربي يلطف...
السلام عليكم ،اليوم يومي كان فيه تخبيص كثيرا وخاصة اننني اليوم حللت ووجدت الحديد نااازل كثير وكنت اشعر بالاعياء بسبب الرياضة والسبب الثاني الجووع :frown:

يومي الثلاثاء بفضل الله

ف/ اومليت بيض مع شريحة جبن +كابوتشينوبحليب +نصف بسكوتة صغيرة
غ/ سلطة +شوي جبن ابيض
ع/ فاصوليا بيضاء شي خمس ملاعق مطبوخةمع لحم غنم +لحم غنم حجم نصف كفففف ، اكلت كأني مفجوعة ههه
س/ زبادي
تمارين نصف ساعة +ماء +شاي اعشاب
ام المستقبل*
ام المستقبل* •
بسم الله
يومي الثلاثاء
ف/صحن كورن فلبكس
غ/2حبه بيتزا من شغل البيت..حبه يوسف
س/3حبات تمر..حليب فانيلا نادك ابو ريال
ع/زبادي
الماء لترين
الرياضه نط حبل 150مرة متفرقه
الؤلؤه الصغيرة
الؤلؤه الصغيرة •
طالبةُ الهُدى طالبةُ الهُدى :
اللهم بااارك عكسي تماما شهيتي مفتوووحة على الاخر ،اليوم جعت وبالتالي خبصت كثييير ربي يلطف :11retcher
اللهم بااارك عكسي تماما شهيتي مفتوووحة على الاخر ،اليوم جعت وبالتالي خبصت كثييير ربي يلطف...
والله يختي بداية النظام كذا اكون استني علي شوي هههههههههههههههههههههههههههههه


الا بسالك تسوين يوم مفتوح او وجبه مفتوحه في الاسبوع