سلام اليوم مشي نص ساعة فطوري : نسكافية مع حليب م غير دسم الغدا: دجاج وخبزة وحمص شوي المغرب :: شاي حليب العشا:: خبز طماط مع جبن +دايت سفنسلام اليوم مشي نص ساعة فطوري : نسكافية مع حليب م غير دسم الغدا: دجاج وخبزة وحمص شوي ...
:) ببداء معاكم لو سمحتو ا انا لي الحين سنه تقريبا وانا امشي ومخففه من اكلي نزلت من وزني ولله الحمد10كيلو لي تجربه من قبل ونحفت والحمد لله لاكن حملت ورجعت مره ثانيه وزت :44: ومن بعدها اعتمدت التخفيف والمشي وشغل البيت وبث ومن شهور وانا وزني ثابت مأعرف ليش ورفعت الميزان :(:(علشان كذى ماأبغى ادخل مع البنات في احد القروبات انظميت لبنات المشي على السير ومع الاستمرار امشي كل يوم من ساعه الى ساعتين قرقرت كثير بس اعطيكم نبذه عني <<الله يالشيخه ههههه والله يوفق الجميع حبيباتي :26::) ببداء معاكم لو سمحتو ا انا لي الحين سنه تقريبا وانا امشي ومخففه من اكلي نزلت من وزني ولله...
و من السبت ان شاء الله ابد برجيم امشي عليه الاسبووع