هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وقسم ضحكت يوم شفت الموضوع انتي وراي وراي انا من المشتركات معك بالفراشه خخخخ يحليلك ياسحرهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وقسم ضحكت يوم شفت الموضوع انتي وراي وراي ...
*رغدونه* :
بسم الله الرحمن الرحيم التخفيف -- امس تمام --فطور--كرواسون والغداء--فواكه والمغرب--توست بالبيض وبس قفلت خشتي واليوم قررت ابدا رجيم بعد اذنك لمدة 5 ايام وبديت اليوم فقط -زبادي -برتقال-موز اقطعهوم مع الزبادي فقط 3 مرات في اليوم وبااشوف قد ايش بااصمد مع ذا الرجيم وبعده ****لله باارجع لنظام التخفيف لاني مستعجله عندنا عرس بعد اسبوعين الوزن اليوم الصباح 67.4 وماراح اوزن الا يوم السبت ****لله وبااقول لكم تجربتي اذا انصح فيها ولا -لا صاحبة التجربه نقصت عليها 5 كيلو في 5 ايام في قسم السمنه وقالت بعدها تاخذ راحه يومين بدون اي نشويات او سكريات وانتي ايش رايك اختي سحر الورد هل لك تجربه في اي رجيم من هذا النوع الرياضه مشيت نصف ساعه رياضه نصف ساعه اليوم الصباح اول ماصحيت رياضه ربع ساعه وبثّ..... ادعوا لي بالصبر والصمود وبايبسم الله الرحمن الرحيم التخفيف -- امس تمام --فطور--كرواسون والغداء--فواكه والمغرب--توست...
عوافي بس ياليتك مالخبطتي كثير لخبطه في يومك وقهوه كثير وتمر كثيييييييييييييير هذا مو دايت ابد تقدري تتحركي كثير بحيث تغنيك عن المشي وضروري المشي اللي يبغي ينحف يسوي المستحيل صح قلبووو ليه نفجعي حاولي ترتبي اكلك وخلي يوم مفتوح بحيث مايتلخبط نظامك لا صراحه ابد مو حلوو يعني بالنسبه لي وزن 58 او 55 للي طولهم نفس طولي مره روعه:26:بس انا آخذ احتياطات حياك خيتووو:26:والله يوفقك يكون الجو معتدل لا حار ولا بارد والتساقط مدري اخذي لك فيتامينات او وازني في اكلك ايوه اكيد والله يووووفقكم وفالك الرشاقه يارب بس شدو همتكم انا لاني هالفتره ملخبطه بس انظبط ان شاء الله رح اطرح يومياتي معكم وانتم قيموني عوافي :26: 65 هو المثالي لك واكيد رح تكوني واااو لما وصلي له شنو السمبوسه لو مشويه الافضل ماتكثري اكثر من 2 وتقدري تاكلي معها اي شيء خفيف حياك خيتوو والله يووفقك والله انا هذي الرجيمات غسلت يدي منها جربتها مره مدري مرتين في البدايه والنتيجه تجويع على الفاضي وترجعي بالاكل بشكل مو طبيعي وارجع اقولك الاجسام تختلف ويمكن مينسبني بس يناسبك انا مااحب الرجيمات السريعه نزول سريع رجوع اسرع ويمكن اكثر والله يوفقكعوافي بس ياليتك مالخبطتي كثير لخبطه في يومك وقهوه كثير وتمر كثيييييييييييييير هذا مو دايت...
وش أخباركم بنات وأخباارك ياسحر ..
الله يووفقكم ويحقق لكم اللي تتمنون يااارب ..
أنا أبي أشترك معكم ممكن
أبي أنزل 6 كيلو واذا حصل 8 مااقول لا بس اهم شي اللحين ابي الستــه كيلو ترووح عني عندي هووووووس نحااااافه أوووب صااااحــي
ترى والله سجلت بالمنتدى عشان اشترك معكم وتحمسووني ..