*بسمة الماضي*
•
اااااااااااااااااااااااااه يالمحبه للخير كانك تتكلمين عن حالتي ..انا اش صابني كنت اقدر اطبق الرجيم ...لكن الحين مستحييييييييييييييييييل ..اسبوع واحد فقط وبعدها ستووووب ..عموما حبيبتي لاتزعليين ولاشي ..بلا رجيم بلا تعب روح ..خليك كذا يمكن انتي في عيون الناس حلوه ..ليه انتي مانتي راضيه عن نفسك ..ريحي اعصابك ..واهتمي بمستقبلك ..
توقعت انج ضعفتي جم كيلو
بس انا انصدمت لما لقيتج متنتي !!!!!!!!!!!!!!
اللي اذكره كان 105 اشلون صار 106 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الناس لما يسوون ريجيم يضعفون (( وانتي العكس ؟؟ )))
تدرين انج معرضة للموت المفاجئ بسبب السمنة الغير طبيعية
عموما 000
من واقع تجربتي مع الوزن الثقيل
الحل الوحيد اهو
التخفيف
بداية :-
1 - تناولي وجباتج مثل ما اهي (( ريوق + غذاء + عشاء )) بدون الاكل بين الوجبات ومارسي هذي النصيحة لمدة اسبوع
2- من ثاني اسبوع استبدلي طعامج بالطعام الخالي من الدسم مثل الاجبان والحليب والبيبسي وخليها دايما بدون دسم 0
3 - ثالث اسبوع ابدي بشرب عصير الاناناس على الريق علشان يحرق الشحم
4 - من رابع اسبوع ابدئي بتناول نصف صحنك مثلا بدال لا تاكلين صحن كامل من الارز اكلي فقط نصفه 0
5 - من خامس اسبوع ابدي بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة باليوم
6 - وجبة العشاء لازم اتكون في الساعة 8 مساء وتكون اما توست مع جبن او كورن فليكس مع حليب او بيض مع خبز
هذي بعض النصائح اللي جربتها على نفسي وابشرج ان وزني صار الحين 87 ونصف من بعد ما كان فوق المية :42:
بس انا انصدمت لما لقيتج متنتي !!!!!!!!!!!!!!
اللي اذكره كان 105 اشلون صار 106 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الناس لما يسوون ريجيم يضعفون (( وانتي العكس ؟؟ )))
تدرين انج معرضة للموت المفاجئ بسبب السمنة الغير طبيعية
عموما 000
من واقع تجربتي مع الوزن الثقيل
الحل الوحيد اهو
التخفيف
بداية :-
1 - تناولي وجباتج مثل ما اهي (( ريوق + غذاء + عشاء )) بدون الاكل بين الوجبات ومارسي هذي النصيحة لمدة اسبوع
2- من ثاني اسبوع استبدلي طعامج بالطعام الخالي من الدسم مثل الاجبان والحليب والبيبسي وخليها دايما بدون دسم 0
3 - ثالث اسبوع ابدي بشرب عصير الاناناس على الريق علشان يحرق الشحم
4 - من رابع اسبوع ابدئي بتناول نصف صحنك مثلا بدال لا تاكلين صحن كامل من الارز اكلي فقط نصفه 0
5 - من خامس اسبوع ابدي بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة باليوم
6 - وجبة العشاء لازم اتكون في الساعة 8 مساء وتكون اما توست مع جبن او كورن فليكس مع حليب او بيض مع خبز
هذي بعض النصائح اللي جربتها على نفسي وابشرج ان وزني صار الحين 87 ونصف من بعد ما كان فوق المية :42:
بنت دمشق
•
:32::27:لقد صدمت كثيرا جدا جدا هل تعرفين لماذا لانني بفضل الله و نصائحك الغالية اصبحت معنواتي جيدة والحمد لله و انا بدوري سوف ارفع معنوايتك كما فعلت معي اختي في الله منذ ان اشتركت معكم في هذا المنتدى ارتفعت معنوياتي واستطعت من خلال المسابقات ان ينزل وزني 11كغ في المرة الاولى و 2كغ في المرة الثانية ثم زدت 3كغوتفائلت بانني استطيع ان انزل وزيي ولو كانت المدة طويلة بعض الشئ ولكن صديقيني بشئ من الصبر والارادة تصلين لوزنك ان شاء الله على فكرة طولي 163 سم و عمري 35 و وزني كان 106 واصبح 96 كغ ولن تصدقي بان وزني كان وانا عندي طفلان 63 كغ والان عندي البركة اربعة اطفال ووزني كما قلت لك ولكنني مصرة على الوصول لوزني المثالي هل تعرفين لماذا لان اولادي لم يصدقوا انني كنت نحيفة الا من خلال الصور و الفيديو ولكن الان يشجعوني كثيرا وانا اريد منك ان تصبري جدا جدا لان الامل و الفرج قريبان باذن الله وانا باذن الله استعين بالريجيمات الموجودة عندكم و نهار السبت ان شاء الله سابدا بريجم 8كغ في عشرة ايام فهل تشاركيني حتى ولم ينزل سوى نصفهم فتعالي نشجع بعضنا :32::42::02::23:
*بسمة الماضي* يا حبيبت ألبي و الله كلنا بالهوا سوا , لكن الفرج قريب إن شاء الله تعالى و ما بعد الضيق إلا الفرج قولي يارب حبيبت ألبي :26::26:
dloo3ah أكتبيه لي حبيبت ألبي و شكراً جزيلاً لكي يا عيوني على وقفتك الطيبة معي و الله سعيدة جداً حبيبتي فيك ... و أنتظرك :26: بس أنا على الأغلب برجع لريجيمي حق دكتورتي أوكيه و الله يسلمك يا ألبي :26::26:
@ الرسامة @ أوف يالرسامة , و الله ما توقعتها منك , ليش تقسين علي بهالشكل ؟؟؟ و الله جرحتيني فوق مالي مجروحة بس آخ منك :44:....
على العموم بعرف و الله يا ألبي أنك بتحبيني و خايفة علي بعرف , لكن قسيتي علي شوي ...
و الله يهنيكي حبيبتي بالوزن الجديد مبروك عليكي .... و مشكورة يالغلا على نصائحك الله يجزيكي الخير حبيبتي :26:
بنت دمشق حبيبت ألبي , شايفة يا روحي شايفة يللي عم يصير فيني , و الله حالتي صعبة هالكم يوم لكن بكرة بإذن الله بيفرجها علي , أنا بالنسبة لي يا حبيبت ألبي ريجيمي تبع خميرة البيرة مناسبني و الله كتير ؟؟؟؟؟ لكن المشكلة وين نبدأ :( ؟؟؟ هنا بالقسم ما منقدر نفتح موضوع لأنه ممنوع الإشتراك سوياً بمسابقات أو كذا ... عرفتي شلون إلا بإدارة المشرفات ...
و إن شاء الله خير حبيبت ألبي , أرسليلي على الخاص أوكيه لننسق سوياً و الله يجزيكي كل الخير حبيبت ألبي على وقفتك الطيبة معي تعيشي و يسلمك يارب :26: و أنتظرك :26:
dloo3ah أكتبيه لي حبيبت ألبي و شكراً جزيلاً لكي يا عيوني على وقفتك الطيبة معي و الله سعيدة جداً حبيبتي فيك ... و أنتظرك :26: بس أنا على الأغلب برجع لريجيمي حق دكتورتي أوكيه و الله يسلمك يا ألبي :26::26:
@ الرسامة @ أوف يالرسامة , و الله ما توقعتها منك , ليش تقسين علي بهالشكل ؟؟؟ و الله جرحتيني فوق مالي مجروحة بس آخ منك :44:....
على العموم بعرف و الله يا ألبي أنك بتحبيني و خايفة علي بعرف , لكن قسيتي علي شوي ...
و الله يهنيكي حبيبتي بالوزن الجديد مبروك عليكي .... و مشكورة يالغلا على نصائحك الله يجزيكي الخير حبيبتي :26:
بنت دمشق حبيبت ألبي , شايفة يا روحي شايفة يللي عم يصير فيني , و الله حالتي صعبة هالكم يوم لكن بكرة بإذن الله بيفرجها علي , أنا بالنسبة لي يا حبيبت ألبي ريجيمي تبع خميرة البيرة مناسبني و الله كتير ؟؟؟؟؟ لكن المشكلة وين نبدأ :( ؟؟؟ هنا بالقسم ما منقدر نفتح موضوع لأنه ممنوع الإشتراك سوياً بمسابقات أو كذا ... عرفتي شلون إلا بإدارة المشرفات ...
و إن شاء الله خير حبيبت ألبي , أرسليلي على الخاص أوكيه لننسق سوياً و الله يجزيكي كل الخير حبيبت ألبي على وقفتك الطيبة معي تعيشي و يسلمك يارب :26: و أنتظرك :26:
الصفحة الأخيرة