من يوم الجمعه وانا تعبانه لا قادره اكل من اكل ارجيم ولا غيره
بس اليوم الحمد لله وبيكون اليوم اول يوم في دشتي في رمضان
شربة العدس ممنوعه
سوي شربة خضار من المسموح في دشتي مع لحم او دجاج او مفروم
(كوسه 00باذنجان 00قرنبيط00بركلي00فطر00سبانخ00كرفس00وكلي خس جرجير وبقدونس وكزبره
الزيتون مسموح 00اخضر 00اسود
التمارين كويسه

اي والله دلعها انفظيهم

سويت دشتي وتحمست وجيت بسال بالقروب ماعندك احد كل وحده لحالها

طيب ليش مسوين قروب ..؟


المهم اني سويته عشرين يوم وخربتها قبل امس عالفطور تخبيص عادي ورجعت يعني قلت هاه يوم مفتوح دام الدوره جات

صحيت من النوم واكلت بيضتين مسلوقه


وسويت ترمس قشر قهوه وقرفه وزنجبيل وتكيت عليه

بعدها بست ساعات علبة تونه


والساعه 2 باليل اكلت شاورما ومايونيز وسفن دايت شوي بس مدري ليش حسيت بتانيب ضمير احسه دسم

نمت بعده بسرعه واحسه للحين كاتم على نفسي :(

يابنات القشطه مسموحه وقد ايش الكميه

بنات ماشاءالله على هالهمة
انا معاكم من بكرة ان شاءالله
بس الله يثبتني ويوفقني عليه وانحف من غير شر
امين يا رب
بنات هل الكريمة مسموحة وباي كمية باليوم وهل اقدر استعمل كريمة نستلة Nestle
وجبنة بوك مسموحة ام لا؟

تقبل الله طاعتكم ,,

احلام الحمدلله ع السلامه ,, المسموح تقريباً 250 جرام حاولي تشوفين الكربز كم اللي اكلتيه في اليوم كم المهم انه مايتجاوز 20 ممكن تزيدين ع حسب كمية الكربز في نوع الجبن وافضل انه تخلين الجبنه سناك بين الوجبات لا تعتمدين عليهاا عليها كثير ,,

دلعها تروحين وترجعين بالسلامه ,,

مارس ماتشوفين شر
جونسيره القشطه ممنوووعه ,,

lovelywife آمييين يارب جميعاً ,,الكريمة المسموحة كي دي دي وجبنة بوك افضل تبتعدين عنه لان فيها كاربز عالي ,,

,,,
فطوري
كرات لحم + بيضه + سلطه

ع الساعه12 اخذت حبه كيري