قــ السعودية ــمر :

اختي ريحانه وه ياحبي لك الله يحفظك ابي اسالك كيف اعرف كم يحتاج جسمي من سعره علشان انزل وزني على حسب الطول ولا الوزن ولا ايش يعني كل الاجسام مثل بعض ولا تختلف

اختي ريحانه وه ياحبي لك الله يحفظك ابي اسالك كيف اعرف كم يحتاج جسمي من سعره علشان انزل وزني على...

غلاهمـ* :

بنااات انا تعبت مرره .. وافكر امشي على دايت .. بمزاجي ادري خطير .. بس تعبت راح امشي نص ساعه .. ووجبة الفطور .. حليب مع توست وجبنه قليلة الدسم .. مع طماطم وخس وخيار << ياحبني لهم والغدا والعشاء هاتك ياخضار ..ومويه .. وزبادي قليل الدسم وبــس .. وانا الحين وزني 70 .. واحلم اوصل 50 وان شاء الله اقل من 30 يوم انزل 30كيلو دعواتكم حبيباااتي .. النفسيه متدهووووره

بنااات انا تعبت مرره .. وافكر امشي على دايت .. بمزاجي ادري خطير .. بس تعبت راح امشي نص...