اهلا بناات شخبااركم,,,
بناات انا قررت اني مامشي على رجيم والله صعب وايد وايد:icon33:.. انا حدي اسبووع اكثر ماقدر... لأني اداوم واروح الجامعه مشي وادرس
فكلللله يوعااانه وبطنيي يغروج( صوت اليوع).. فقلت اني احسن بخفف اكل وباكل اكل
صحيي و سلطات وشاي اخضر بس بدون رجيم.. طبعاا مع رياضه وهاي شي اساسي.. ماعرف بناات انتوا شرايكم
بهالفكره وااذا عندكم افكاار بليييز فيدونيي لاني صج تعبت ..ها شرااايكم؟
ريحانة
•
اهلا بناات شخبااركم,,, بناات انا قررت اني مامشي على رجيم والله صعب وايد وايد:icon33:.. انا حدي اسبووع اكثر ماقدر... لأني اداوم واروح الجامعه مشي وادرس فكلللله يوعااانه وبطنيي يغروج( صوت اليوع).. فقلت اني احسن بخفف اكل وباكل اكل صحيي و سلطات وشاي اخضر بس بدون رجيم.. طبعاا مع رياضه وهاي شي اساسي.. ماعرف بناات انتوا شرايكم بهالفكره وااذا عندكم افكاار بليييز فيدونيي لاني صج تعبت ..ها شرااايكم؟اهلا بناات شخبااركم,,, بناات انا قررت اني مامشي على رجيم والله صعب وايد وايد:icon33:.. انا حدي...
رأيي انك تفطرين قبل الجامعه فطور عااااااااالي البروتين
وصدقيني ماراح تحسين بالجوع
والغدا خليه سلطات وشوربه
والعشا بروتين وزبادي
وصدقيني ماراح تحسين بالجوع
والغدا خليه سلطات وشوربه
والعشا بروتين وزبادي
ريحانة
•
انا اليوم كان اكلي صافي سعراته 550
ومشيت واحرقت 200
فالصافي 350 سعر
من بكرا ببدا اسبوع جديد ونظام غير
وهو دشتي
وبكمل اتابع هنا باذن الله
ومشيت واحرقت 200
فالصافي 350 سعر
من بكرا ببدا اسبوع جديد ونظام غير
وهو دشتي
وبكمل اتابع هنا باذن الله
ريحانة :
رأيي انك تفطرين قبل الجامعه فطور عااااااااالي البروتين وصدقيني ماراح تحسين بالجوع والغدا خليه سلطات وشوربه والعشا بروتين وزباديرأيي انك تفطرين قبل الجامعه فطور عااااااااالي البروتين وصدقيني ماراح تحسين بالجوع والغدا...
ايييه صح كلامج حبوبه..تسلمين والله عالرد:27:..و****لله بسوي مثل ماقلتي وبكون على تواصل معاكم ****لله
تصبحون على الف خيرر ونلتقي على خير ****لله..
الصفحة الأخيرة
انا تمام ...
وعليك بالعافيه هالفطور