شكرا هبوش
وحسنا على كلامكم
الحد لله صحيت لقيت وزني نازل
تصدقون
مع اني مامشيت امس
كان الكالوريز تبع امس تقريبا 1500 تر فقط
بس انا ماقد تجاوزت 800
بس الحمد لله
ان وزني نزل..هو 200 جرام لكن برضو نزول
ريحانة
•
ريحانه
الحمد لله على نزول وزنك
بس أنتي مش ماشيه على دشتي الحين ليش بتحسبي السعرات
فعلا عاجبني علشان كده حاعمل زيك أسبوع من كل نوع ريجيم مره سعرات ومره دشتي ومره تمر وحليب
اليوم بدأ عندي بالخراب
ما أفطرت لأني صحيت متأخره
ما طلعنا بس عيالي طلبوا بيتزا هت أخدت قطعتين بـ475 كالوري
حاحاول أكمل اليوم خفيف علشان ما أتعدي الـ800 كالوري
وأكيد قبل ما أنام حاشرب شاي الضيافه
الحمد لله على نزول وزنك
بس أنتي مش ماشيه على دشتي الحين ليش بتحسبي السعرات
فعلا عاجبني علشان كده حاعمل زيك أسبوع من كل نوع ريجيم مره سعرات ومره دشتي ومره تمر وحليب
اليوم بدأ عندي بالخراب
ما أفطرت لأني صحيت متأخره
ما طلعنا بس عيالي طلبوا بيتزا هت أخدت قطعتين بـ475 كالوري
حاحاول أكمل اليوم خفيف علشان ما أتعدي الـ800 كالوري
وأكيد قبل ما أنام حاشرب شاي الضيافه
ريحانة
•
ريحانه الحمد لله على نزول وزنك بس أنتي مش ماشيه على دشتي الحين ليش بتحسبي السعرات فعلا عاجبني علشان كده حاعمل زيك أسبوع من كل نوع ريجيم مره سعرات ومره دشتي ومره تمر وحليب اليوم بدأ عندي بالخراب ما أفطرت لأني صحيت متأخره ما طلعنا بس عيالي طلبوا بيتزا هت أخدت قطعتين بـ475 كالوري حاحاول أكمل اليوم خفيف علشان ما أتعدي الـ800 كالوري وأكيد قبل ما أنام حاشرب شاي الضيافهريحانه الحمد لله على نزول وزنك بس أنتي مش ماشيه على دشتي الحين ليش بتحسبي السعرات فعلا عاجبني...
ممتاز عليك
لا امس خبطت وحست الدنيا
وقلت خلينا سعرات لين اخلص هالدوره القرف اف منها اف
لا امس خبطت وحست الدنيا
وقلت خلينا سعرات لين اخلص هالدوره القرف اف منها اف
الصفحة الأخيرة
أتغديت سمكه مشويه = 250 كالوري + 100 جم عصير داناو = 50 كالوري المجموع = 350 كالوري
أتعشيت جبنه قريش 50 جم = 50 كالوري + ربع رغيف بر = 138 كالوري المجموع 188 كالوري
مجموع اليوم 538 كالوري
واليوم لا مشيت ولا لعبت رياضه
سويت كيكه بسكر الريجيم و بدون زيت طلعت ووووووع ( أستغفر الله العظيم ) ماقدرت أكلها يادوب أكلت منها قطمتين بالعافيه
يعني ممكن أحسبهم بـ50 كالوري ويصبح مجموع اليوم 588 كالوري