بحيرة الياسمين
صباح الخير ياحلوات

اعتذر غبت عنكم

بصراحة انشغلت بسبب العزايم
وطبعا خبصت للأسف وزدت 400 غرام
:(

يعني صار وزني 76,9

بس معليش مارح اتراجع وأبطل
لا
رح اواصل ويارب ننحف بصحة وعافيه
انا رح اكمل على ريجيم السعرات

وسجلت بالمسابقة
والله يعين يارب
حسناء القاهره
صباح الخير ياحلوات اعتذر غبت عنكم بصراحة انشغلت بسبب العزايم وطبعا خبصت للأسف وزدت 400 غرام :( يعني صار وزني 76,9 بس معليش مارح اتراجع وأبطل لا رح اواصل ويارب ننحف بصحة وعافيه انا رح اكمل على ريجيم السعرات وسجلت بالمسابقة والله يعين يارب
صباح الخير ياحلوات اعتذر غبت عنكم بصراحة انشغلت بسبب العزايم وطبعا خبصت للأسف وزدت 400...
صباح الخير
كيفك ريحانه؟؟؟؟؟
كيفك هبوش والجميع
انا امس يومى ماكان تمام بس ما خبصتها مره لانى صرت ما اكل اصلا الا قليل
بس امس جاتنى البيريود فنفسيتى كانت زفت بسبتها
واليوم ان شالله يكون احسن
ريحانة
ريحانة •
صباح الخير كيفك ريحانه؟؟؟؟؟ كيفك هبوش والجميع انا امس يومى ماكان تمام بس ما خبصتها مره لانى صرت ما اكل اصلا الا قليل بس امس جاتنى البيريود فنفسيتى كانت زفت بسبتها واليوم ان شالله يكون احسن
صباح الخير كيفك ريحانه؟؟؟؟؟ كيفك هبوش والجميع انا امس يومى ماكان تمام بس ما خبصتها مره لانى...
والله حت انا بقا لها يومين وتنزل ونفسيتي زفت الزفت

يمكن اول 3 ايام اسوي تخفيف بس

ياانا اكرهها بعد
ريحانة
ريحانة •
يومي

قبل الفطور كمون وليمون منقوعين من البارح..

بعد نص ساعه
اخذت اصبع كت كات الدوره الزفت مقربه

وعقب نص ساعه اخذت 3 شرايح توست محمصه بمسحة جبنه + اصبع الكت كات = 270

بعد الساعه 4 بسوي لي 2 توست وجبنه قري وخيار وكوب شاي= 250

وباخذ زبادي قبل النوم

يطلع المجموع

620 سعره

ومشيت ساعه الظهر

وافكر امشي ساعه بالليل ان صار مزاجي طيب
هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
كيفكم يابنات
أنا أمس بديته بخراب ونهيته بخرابين يعني عفست الدنيا عفس والحمد لله
بس اليوم الحمد لله رجعت ظبطت الدنيا تاني
ريحانه
أنا كنت شفت ععد السعرات بالنسبه للكسكس ياريت لو تعرفي تقوليلي مثلا لو 100 جرام فيهم كام سعره
اليوم رحت أشتريت ميزان كان عندي واحد بس مش مظبوط حساه بيلخبط وقلت خليني أجيب غيره أحسن علشان أكون عارفه الكميه الي با أكلها بالظبط