ريحانه
تسلمي لي حبيبتي خلاص لقيته بكتاب كارلا كوب الكسكس المسلوق = 200 كالوري
فطوري كان 100 جم عصير = 50 كالوري
الغدا لوبيا ناشفه ربع كوب مطبوخه بالطماطم والثوم وملعقه صغيره زيت و50 جم لحم بقري مجموع الكالوري = 385 كالوري
شربت كوب نسكافيه بحليب 100جم =39 كالوري
والعشا حبة خوخ = 55 كالوري + كوب زبادي قليل الدسم = 114 كالوري
مجموع الكالوري لليوم = 643 كالوري
بكره أخر يوم لي بالسعرات وبعده أبدأ بدشتي
ريحانه تسلمي لي حبيبتي خلاص لقيته بكتاب كارلا كوب الكسكس المسلوق = 200 كالوري فطوري كان 100 جم عصير = 50 كالوري الغدا لوبيا ناشفه ربع كوب مطبوخه بالطماطم والثوم وملعقه صغيره زيت و50 جم لحم بقري مجموع الكالوري = 385 كالوري شربت كوب نسكافيه بحليب 100جم =39 كالوري والعشا حبة خوخ = 55 كالوري + كوب زبادي قليل الدسم = 114 كالوري مجموع الكالوري لليوم = 643 كالوري بكره أخر يوم لي بالسعرات وبعده أبدأ بدشتيريحانه تسلمي لي حبيبتي خلاص لقيته بكتاب كارلا كوب الكسكس المسلوق = 200 كالوري فطوري كان 100 جم...
السلام عليكم كيف حالكم جميعا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هبوش موعدنا ان شالله بالميزان الاثنين
يارب نكون نقصنا
اليوم الحمد لله كان ممتاز الدايت بس امس واااااااااااااااااااو دمار شامل والحمد لله
طبعا الاثنين عندى موعد مع الدكتوره وهشوف هتدينى اى نوع دايت امشى عليه
والله ييسر بس انا مالى نفس بدشتى
هنشوف ايش راح يصير الاثنين باذن الله
هبوش موعدنا ان شالله بالميزان الاثنين
يارب نكون نقصنا
اليوم الحمد لله كان ممتاز الدايت بس امس واااااااااااااااااااو دمار شامل والحمد لله
طبعا الاثنين عندى موعد مع الدكتوره وهشوف هتدينى اى نوع دايت امشى عليه
والله ييسر بس انا مالى نفس بدشتى
هنشوف ايش راح يصير الاثنين باذن الله
حسناء
إن شاء الله نلاقي وزننا نازل يوم الأثنين
وطمنيني عليكي بعد ما ترجعي من عند الدكتوره
إن شاء الله نلاقي وزننا نازل يوم الأثنين
وطمنيني عليكي بعد ما ترجعي من عند الدكتوره
الصفحة الأخيرة
لكن لو بالنهار كلي منه اللي تبين