الله يسعدك يارب بس انا مستعجله مررره وابي انحف قبل العيد من من 5 ال8 كليو او اكثر تقريبا باقي 3 اسابيع ايش تشورين على اي رجيم ينحف في الشكل وزني 89
تعبتك انا اسفه
الاثنين
على الريق تفاحه بأوريغانو+كاس مويا دافيه
الفطور
شريحتين توست نخاله+بيضه مقليه بدون زيت+كاس حليب قليل الدسم+جرجير
الغداء
قطعة صمونه صغيره + جبنة كيري +شريحتين بسكويت نخاله
العشاء
دجاج بالخضار +سلطة خياربلبن +نص قطعة خبز بر
10 اكواب مويا
مشيت ساعه
لعبت ع الاوربت تراك 20 دقيقه
مجموع سعراتي الحراريه ليوم الاثنين مازادت عن 850 سعره حراريه
على الريق تفاحه بأوريغانو+كاس مويا دافيه
الفطور
شريحتين توست نخاله+بيضه مقليه بدون زيت+كاس حليب قليل الدسم+جرجير
الغداء
قطعة صمونه صغيره + جبنة كيري +شريحتين بسكويت نخاله
العشاء
دجاج بالخضار +سلطة خياربلبن +نص قطعة خبز بر
10 اكواب مويا
مشيت ساعه
لعبت ع الاوربت تراك 20 دقيقه
مجموع سعراتي الحراريه ليوم الاثنين مازادت عن 850 سعره حراريه
ريحانة
•
حسناء القاهره :
السلام عليكم كيفك ريحانه ابشركم الحمد لله نزلت 2 كيلو هالاسبوع ماشالله تبارك الله وعقبال كل اسبوع الحلو بالموضوع انى هالاسبوع ما حسيت انى بدايت او حرمان فى الليل هقرر اى دايت هتبعه من بكره اشوفكم فى الليلالسلام عليكم كيفك ريحانه ابشركم الحمد لله نزلت 2 كيلو هالاسبوع ماشالله تبارك الله وعقبال كل...
ممتاز
الف مبروك
الان انصحك ترجعين لدشتي
الف مبروك
الان انصحك ترجعين لدشتي
ريحانة
•
سفينة حائرة :
الله يسعدك يارب بس انا مستعجله مررره وابي انحف قبل العيد من من 5 ال8 كليو او اكثر تقريبا باقي 3 اسابيع ايش تشورين على اي رجيم ينحف في الشكل وزني 89 تعبتك انا اسفهالله يسعدك يارب بس انا مستعجله مررره وابي انحف قبل العيد من من 5 ال8 كليو او اكثر تقريبا باقي 3...
جربي اسبوع دشتي
واسبوعين سعرات او النقاط
واسبوعين سعرات او النقاط
الصفحة الأخيرة
كيفك ريحانه
ابشركم الحمد لله نزلت 2 كيلو هالاسبوع ماشالله تبارك الله وعقبال كل اسبوع
الحلو بالموضوع انى هالاسبوع ما حسيت انى بدايت او حرمان
فى الليل هقرر اى دايت هتبعه من بكره
اشوفكم فى الليل