مقبلة تمشي :

مسساء ااخير دشتيات فينكمم شاركونا يوومكممم ادا حصلت احد يتفاعل معايي يحمسنيني رايح انزل سور اكلي <> اليوم الرابع يوم الاحد الفطور شكشوكة بيض وحدة وشريحة جبن سلايس و علبة كرفت صغنونة واربع خسات وكوب كوفي ميت مع نسكافة الغداء ، دجاج العشاء . نصف دجاجة ع الفحم وعلبة بيبسي دايت وشريحة جبن سلايسﻻ بنات البيبسي والسفن دايت عاتي اشربهم يومياا اخاف ماخس كتير معاهم افكر ابطلهم مع اني يوميا اشرب علبة وحدة فقط

مسساء ااخير دشتيات فينكمم شاركونا يوومكممم ادا حصلت احد يتفاعل معايي يحمسنيني رايح انزل سور اكلي...

روقآن قههوةة ~ :

بالعافيه عليك حبيبتي :smile: بس حبيت انبهك النسكافيه لازم يكون خالي من الكافيين :unhappy: والبيبسي دايت برضوا ممنوع لان فيه كافين اما السفن دايت عادي مسموح 1 باليوم ع ماظن ماذكر الكميه :biggrin2: انا ابتديت برجيم دشتي من 5 أيام ونقصت 2 كيلو ماشاءالله :biggrin2: عارفه انه قليل بس احس سويت انجاز لاني ماتحرك ابد ولا امشي كثير :eek: وهو المفروض تمشين عالاقل ربع ساعه باليوم :unhappy: بما اني توني اكتشف القروب راح اقولكم اليوم وش اكلت .. الفطور : بيض محروك مع ملعقة جبن كرفت + 1 خيار + نص طماطه :biggrin2: الغداء : بروست دجاج + ملعقة مايونيز العشاء : همبرجر دجاج + سفن دايت + خس يلا دشتيات وينكم نبغى حححماس :rotaeye:

بالعافيه عليك حبيبتي :smile: بس حبيت انبهك النسكافيه لازم يكون خالي من الكافيين...