كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لــودي
لــودي •
اليوم الثالث

الفطور:
شاي حليب بسكر ستيفيا

الغدا:
شرايح لحم با الكريمه والجبن+ سلطة+سفن اب

العشاء:
سلطه با السجق والكريمة الحامضة+ سفن اب
*سوسو الحلوة*
*سوسو الحلوة* •
لــودي لــودي :
اليوم الثالث الفطور: شاي حليب بسكر ستيفيا الغدا: شرايح لحم با الكريمه والجبن+ سلطة+سفن اب العشاء: سلطه با السجق والكريمة الحامضة+ سفن اب
اليوم الثالث الفطور: شاي حليب بسكر ستيفيا الغدا: شرايح لحم با الكريمه والجبن+ سلطة+سفن...
مرحباااااا
اخيرا لقيت قروب يحمممس

بالنسبة لي بما اني جديدة معكم باعرفكم بنفسي
انا دبدوبة وزني كان 84
بديت الدايت يوم الاربعاء وامس وصل وزني 81
مو مقتنعة لان من تجاربي السابقة المفروض انزل اكثر
ارتكبت خطاين .. استحدمت مايونيز عادي مو لايت .. و اكلت سلطات مطاعم مو متاكدة من صوصاتها
يمكن لهالسبب نزولي بطئ

اليوم افطرت شرايح خيار + تونة

الغداء ما اشتهيت بس باسوي لي الحين كوب كوفي بدون كافين
العشاء مجهزة نفسي اسوي صدرو دجاج مشوية و شرايح باذنجان مشوية + شوربة كريمة بالسبانخ



عندي اقتراح
لما وحدة تبدع بطبخ وتلاقيها لذيذة تكتب لنا الطريقة
او تاكل اكلة تنفع لنا في مطعم جميل تقول لنا عنها

عشان نجدد و ما نمل :biggthump
*سوسو الحلوة*
*سوسو الحلوة* •
*سوسو الحلوة* *سوسو الحلوة* :
مرحباااااا اخيرا لقيت قروب يحمممس بالنسبة لي بما اني جديدة معكم باعرفكم بنفسي انا دبدوبة وزني كان 84 بديت الدايت يوم الاربعاء وامس وصل وزني 81 مو مقتنعة لان من تجاربي السابقة المفروض انزل اكثر ارتكبت خطاين .. استحدمت مايونيز عادي مو لايت .. و اكلت سلطات مطاعم مو متاكدة من صوصاتها يمكن لهالسبب نزولي بطئ اليوم افطرت شرايح خيار + تونة الغداء ما اشتهيت بس باسوي لي الحين كوب كوفي بدون كافين العشاء مجهزة نفسي اسوي صدرو دجاج مشوية و شرايح باذنجان مشوية + شوربة كريمة بالسبانخ عندي اقتراح لما وحدة تبدع بطبخ وتلاقيها لذيذة تكتب لنا الطريقة او تاكل اكلة تنفع لنا في مطعم جميل تقول لنا عنها عشان نجدد و ما نمل :biggthump
مرحباااااا اخيرا لقيت قروب يحمممس بالنسبة لي بما اني جديدة معكم باعرفكم بنفسي انا دبدوبة وزني...
بالنسبة للي ملو من المالح وجاي على بالهم شئ حالي
الحل مجوووود

فيه حلي ينصح فيه الدكتور .. سكر فري
موجود بالسوبرماركتات الكبيرة
انا اخذه من التميمي و بندة واحيانا احصله في العثيم



مثل ما تشوفون السكر 0
والكاربوهيدرات 0

لذيذ جدا وما يفرق بالطعم عن الجلي العادي كثير
و فيه نكهات كثييرة جربت منها الكرز و الفراولة وحبيتهم

** ابراء للذمة ما ادري وش نوع الجلاتين اللي فيه **
نسكافه 11
نسكافه 11 •
*سوسو الحلوة* *سوسو الحلوة* :
بالنسبة للي ملو من المالح وجاي على بالهم شئ حالي الحل مجوووود فيه حلي ينصح فيه الدكتور .. سكر فري موجود بالسوبرماركتات الكبيرة انا اخذه من التميمي و بندة واحيانا احصله في العثيم مثل ما تشوفون السكر 0 والكاربوهيدرات 0 لذيذ جدا وما يفرق بالطعم عن الجلي العادي كثير و فيه نكهات كثييرة جربت منها الكرز و الفراولة وحبيتهم ** ابراء للذمة ما ادري وش نوع الجلاتين اللي فيه **
بالنسبة للي ملو من المالح وجاي على بالهم شئ حالي الحل مجوووود فيه حلي ينصح فيه الدكتور .. سكر...
السلام عليكم

حياكم بنات

حبيت المشاركة فقط .طبعا هذا الحساب لاختي

.انا من الناس الي قديمين في هذا النظام الاكثر من فعال

انا وزني اول كان يقارب125 والطول 180 العمر 21 ما كان عندي الاهتمام في تغيير وزني بس اكل ..

كنت في سنه تحضيرية وزاد وزني كثيير وبدأت ابحث عن تخفيف الوزن بسهوله من خلال الحبوب والاشايء هذي طبعا ما فييييييييييه اي فايده منها ابببببدا ابتعدوا عنها ..ما استفدت فتوجهت لطبيب حميه في المستشفى استمريت معه سبوع وبعدها سافرت وانقطعت عنه ...بعد فتره قابلت شباب متحمسين للياقة والتخفيف وقالوا لي فيه مدرب بيدربنا الخ المهم قلت خلاص ما عندي مشكلة في الاخر الشباب الي قالي علي المدرب ولا واحد منهم حضر بس انا الوحيد الي كنت احضر وكان او مره افكر في شي اسمه لياقة او تخفيف .. طبعا اعطيت المدرب 100 ريال ولا فيه اي فايده استمريت معه اسبوعين متفرقه وانقطعت لظروف ولا فيه تحسن وبدأ وزني يزداد

وفي يوم من الايام كنت في صيدلية النهدي وكان عندهم الجهاز الي يقيس الوزن ولطول والضغط والقلب وما الى ذالك . سالت كم القياس قالوا عشره ريال قست واخذت برنت كامل ..المهم بصراحه انصدمت كثييير جدا بما شفت ورايت وخاصه الدهون الي مرتفعه بزيادة عن المثاليه لان كلها تكون مذكوره في البرنت بصراحه صرت كل شوي اطالع في البرنت هل هذا صحيح لان انا ماشاء الله الطول يغطي علي الوزن نوعا ما ولا كان عندي بروز في الكرشه فما كان يفرق معي .. بعدها سجلت نادي في الجامعه وكانت اول مرة ادخل نادي واتعرف علي الاجهزه استمرت معهم ما يقارب الشهر ولكن لاجل ظروف الدراسه انقطعت طبعا كنت اتمرن واحرق دهون من دون تطبيق اي حميه او شي يعني كنت اكل اكل العاده .. بعد ما انقطعت عن النادي في يوم من الايام طليت على البرنت هذاك الي اخذته من النهدي ورجعت افكر مره ثانيه فبدأت اطبق حميه طبعا الحميه من راسي سالت عنها وطلعت تمام ومع ذلك الحميه اشتريت لي اثقال اتمرن عليها في البيت نفس التمرينات الي كنت اتمرن عليها في النادي وبعد اسبوع كان النزول في الوزن بسيط وانتوا تعرفون الشخص الي يطبق حميه يفكر انه اليوم الثاني بينحف ويصير رشق بسرعه ..طبعا انا ابحث كثيير في النت مره من المرات كتبت موضوع بخصوص حميتي الي من عندي جاتني ردود كثيره ولكن من ضمن الردود وحده جزاها الله خير ردت تقول "ليه ما تجرب الرجيم الكيميائي" انا بصراحه انصدمت في كلمة "كيميائي" كنت احسبها حبوب والا شراب او شي ..بدأت ابحث عن الكيميائي بعدها عرفت "حمية اكتينز" وانها الاشهر في الرجيم الكيميائي فدأت ابحث عن اكتينز فعرفت موقع دشتي وتعرفت اكثر علي الرجيم وبدأت اطبق الوصفات وقرأت ردود لناس طبقوا وردود لناس تسب النظام وهم ما طبقوا ...بدأت اطبق النظام 100٪ من قبل رمضان بـ10 ايام طبعا هذا قبل العام وقتها كنت لوحدي في سكن الجامعه ترم صيفي وبدأت اكل في البروتينات الزيت (مع انها مكلفة) واشتغل على نفسي تمارين بالاثقال ساعه او اقل يوميا طبعا دخل رمضان ومع نهايته انتهى الصيفي وذهبت لاهلي والله انهم انصدموا مني وماهم مصدقين اش الي سويت في نفسي وكنت افطر في رمضان واشوف السمبوسه والحلى والاشياء الطيبه هذي ولكن امنع نفسي بقوه (الهمه الهمه )حتى اول يوم في العيد كنت مطبق النظام وثاني يوم قطعت النظام طبعا ولله الحمد نزلت من اول مره 13 كيلو وكان شي من جد من جد مشجع وتغيره علي الجسم شي فضيع جدا كل الناس ماهي مصدقه ايه ال انت عاملوا فنفسك (عاد كيف اشرح لهم دشتي مشوارـ ^ ـ) وضليت كل ثلاثة اسابيع او اقل اطبق النظام لاني خلاص عرفته وفهمته صح في البدايه كنت اسال واطلعت علي ناس طبقوه كثير وكذا وبعدين قلت لنفسي حتى ما امل من النظام اصير اطبقو سبوعين وسبوعين ولكن اكتشفت انها طريقة فاشله ولا استفدت منها وحسيت وزني بيرجع ثم ايضا اضطريت اطلع تدريب في الشرقيه وساكن مع متدربين ولا فيه مجال لتطبيق النظام معهم ورجع الوزن شوي شوي بعد ان وصل في 90 الان رجعت السكن ولوحدي واطبق النظام ايضا صحيح في اكلات ممكن اسويها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2300551&page=5
ولكن بالنسبه لي ما عندي مطبخ متكامل ما اقدر اسوي شي في السكن ممنوع الطبخ ..ما عندي الا دجاج شوايه او عندي "حله" اطبخ فيها دجاج مقطع او اقلي فيها نقانق او برقر او بيض مقلي احيانيا اخذ مرتدلا دجاج شورما مقطعه في صحن طبعا المشروبات طبعا عندي جك ماء اعبيه في اول النهار ولااااااااازم اخلصه لان اهم شي في هذا النظام شرب الماء طبعا وعندي الشيا الاخضر(ابوشيبه) وقهوه بدون كافيين(الي غطاها احمر بالنسبه لي القولد هي الاطعم)والسكر "سويت اند لو( لونه بنكي او زهري)

-فيه اشياء اسمع عنها مسموحة ولكن ما سمحت لنفسي اني اجربها ابد مثل السفن دايت وزبدة الفول السوداني وسكر استيفيا والمايونيز وفي اشياد جربتها وخربت علي النظام ....

- فيه اشياد انا انصحكم بها الي هو الفجل الابيض

ملاحظة:طبعا ممكن في بعضكم بتاكل اشياء وبتستمر في النظام وتبي تعرف هل هي ماشيه تمام والا لا؟؟

الحل هو انك تروحي لصيدليه تطلبي (شرايح قياس الكيتونات) و كل يومين قيسي الكيتونات عندك اذا شفتي الشريحه تحول لونها للبنفسج فانتي 100٪ اما اذا كان زهري انتي50٪ وحاولي تكتشفي الشي الي مخرب عليك اذا زهري فاتح انتي20٪ عندك لخبطه كثير اذا نفس اللون ماتغير0٪ فأنتي ماطبقتي شي ابد

ملاحظه :ايضا احب اقولها او اكتشفتها النظام يعمل تمام لمدة شهر او اقل شوي بعد شهر الجسم مهما كان تطبيقك لنظام بيتعود علي نظام اكلك ولا بتستفيدي اييي شي منه الافضل انك تقطعيه لمدة شهر ايضا ثم ترجعي اذا كنتي تريدين..

شي اخير ابي اقوله الله يعنينكم تقروا تاريخي مع الحميه والله يعنينكم علي التخفيف ولكن مع اكتينز ما راح تتعبوا خاصه الي يبي ينزل 5 او 6 حتى الى 10 كيلو ونصيحتي لكم والله والله فيه بعض البنات مريضين شي اسمو حميه انا شفت اخواتي من قبل والله ما يصلح اهم شي يكون وزنك مثالي والريااااااااااااضة يعني اقرأ قبل فتره عارضات الازياء في اسرائيل اجبروا علي انهم يخرجون لناس بجسم متين شوي وهذا لانهم ينبذون الي تكون جلد علي عضم انا لما اقول رياضة اقصد بالرياضة مو عشان تتنحفوا لا اقصد لتحافظي على حركة الدم وتشيلي الدهون الي تحت الجلد والترسبات وفي النهايه للياقه بعض البنات تمشي شوي وتتعب ليه كذا والحين خاصه في السعوديه كثر مرض هشاشة العضام من الاكل الغير الصحي الي ناكل ..يالله انا بصراحة كثير كلام ....في امان الله
MsNonaS
MsNonaS •
ذاهبه ل62 ذاهبه ل62 :
[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي
[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي
انا ببدء ولو يكون بقلوب أحسن انا بسوي قروب إلى يلي معي حياه الله