التاجرة أم عبودي
اليوم الثاني الفطور: وايت موكا من ستاربكس بسكر سويت اند لو يادوب شربت منها +مكعبات جبن حلومي الغدا: سلطة سيزر+قطعتين تشكن برقر+ سفن اب دايت العشاء: بروكلي وقرنبيط وفطر بالكريما والجبن وبث امممم ماعدت مشتهيه تشوكلت لكن احس حلقي متيبس من الاكل المالح احد مثلي ؟؟؟
اليوم الثاني الفطور: وايت موكا من ستاربكس بسكر سويت اند لو يادوب شربت منها +مكعبات جبن...
انتبهي وايت موكا يعني فيه حليب وماتعرفين مكوناته انتبهي
قلــ أبوي ـــب
اخيييييرا لقيتكم يا دشتيات
من زمااان ادور هالقروب
انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم 
وزني 80 طولي 153
........
الفكره اللي بمشي عليها ...اني متى ما اشتهيت اكل باكل اي شي من المسموحات ...طبعا اكيد مع 3 لتر ماء
بنزل 10 كيلو وبعدين ببدا رياضه
بنوتة سكر
بنوتة سكر
هلا بنات

اليوم بديت نظام دشتي .. وبامانه من زمان هو النظام الوحيد اللي نفعني .. ومع نظام ثاني ما استخدمه الا لو وزني ثبت ما رضى ينزل

مشيت عليه اسبوعين ونزلت ست كيلو تقريبا .. للعلم هو جدا مريح .. اللي متعود عالنشويات بيتعب اول يومين ثلاث وبعدين خلاااص بيلاحظ الفرق

انا وزني حاليا 69-70
طولي 154
ناويه انزل عشرة كيلو


اتمنى القى تشجيع وحماس
بنوتة سكر
بنوتة سكر
اخيييييرا لقيتكم يا دشتيات من زمااان ادور هالقروب انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم  وزني 80 طولي 153 ........ الفكره اللي بمشي عليها ...اني متى ما اشتهيت اكل باكل اي شي من المسموحات ...طبعا اكيد مع 3 لتر ماء بنزل 10 كيلو وبعدين ببدا رياضه
اخيييييرا لقيتكم يا دشتيات من زمااان ادور هالقروب انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم  وزني 80 طولي...
كـ استعداد للنظام كتبت قايمه بالوجبات .. للفطور وللغدا والعشا .. حرصت انها تكون مشبعه ولذيذه لو شفت تشجيع بنزلهم لكم

مع شرب شاي اخضر مع نعناع .. واجد يريحني

وممكن شاي زنجبيل يمدحوه انه يمسح البطن بس طعمه ما حبه .. بحاول اشربه


شرب ماء دافي مع عصرة ليمونه قبل النوم .. والصباح كذالك .. هذي جربتها قبل واااجد نفعتني .. بطني انشد والفرق وضح

الرياضه والحركه زينه .. انا مارح اتبع اي رياضه حاليا لان مافي فرصه .. بس ان شاء الله المرحلة الجايه
أمل بكرهـ
أمل بكرهـ
مرحباااا

عمري 21 سنه طولي 158تقريبا
وزني حاليا 66
اطمح اولا ل59 كيلو راح اكون راضيه عن نفسي
واكون اشد رضا لو وصلت ل 55

ابي حماس بليز والله سجلت بالمنتدى لهالسبب