التاجرة أم عبودي
•
انتبهي وايت موكا يعني فيه حليب وماتعرفين مكوناته انتبهي
اخيييييرا لقيتكم يا دشتيات
من زمااان ادور هالقروب
انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم
وزني 80 طولي 153
........
الفكره اللي بمشي عليها ...اني متى ما اشتهيت اكل باكل اي شي من المسموحات ...طبعا اكيد مع 3 لتر ماء
بنزل 10 كيلو وبعدين ببدا رياضه
من زمااان ادور هالقروب
انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم
وزني 80 طولي 153
........
الفكره اللي بمشي عليها ...اني متى ما اشتهيت اكل باكل اي شي من المسموحات ...طبعا اكيد مع 3 لتر ماء
بنزل 10 كيلو وبعدين ببدا رياضه
هلا بنات
اليوم بديت نظام دشتي .. وبامانه من زمان هو النظام الوحيد اللي نفعني .. ومع نظام ثاني ما استخدمه الا لو وزني ثبت ما رضى ينزل
مشيت عليه اسبوعين ونزلت ست كيلو تقريبا .. للعلم هو جدا مريح .. اللي متعود عالنشويات بيتعب اول يومين ثلاث وبعدين خلاااص بيلاحظ الفرق
انا وزني حاليا 69-70
طولي 154
ناويه انزل عشرة كيلو
اتمنى القى تشجيع وحماس
اليوم بديت نظام دشتي .. وبامانه من زمان هو النظام الوحيد اللي نفعني .. ومع نظام ثاني ما استخدمه الا لو وزني ثبت ما رضى ينزل
مشيت عليه اسبوعين ونزلت ست كيلو تقريبا .. للعلم هو جدا مريح .. اللي متعود عالنشويات بيتعب اول يومين ثلاث وبعدين خلاااص بيلاحظ الفرق
انا وزني حاليا 69-70
طولي 154
ناويه انزل عشرة كيلو
اتمنى القى تشجيع وحماس
قلــ أبوي ـــب :
اخيييييرا لقيتكم يا دشتيات من زمااان ادور هالقروب انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم وزني 80 طولي 153 ........ الفكره اللي بمشي عليها ...اني متى ما اشتهيت اكل باكل اي شي من المسموحات ...طبعا اكيد مع 3 لتر ماء بنزل 10 كيلو وبعدين ببدا رياضهاخيييييرا لقيتكم يا دشتيات من زمااان ادور هالقروب انا ببدا من بكرا الاثنين معاكم وزني 80 طولي...
كـ استعداد للنظام كتبت قايمه بالوجبات .. للفطور وللغدا والعشا .. حرصت انها تكون مشبعه ولذيذه لو شفت تشجيع بنزلهم لكم
مع شرب شاي اخضر مع نعناع .. واجد يريحني
وممكن شاي زنجبيل يمدحوه انه يمسح البطن بس طعمه ما حبه .. بحاول اشربه
شرب ماء دافي مع عصرة ليمونه قبل النوم .. والصباح كذالك .. هذي جربتها قبل واااجد نفعتني .. بطني انشد والفرق وضح
الرياضه والحركه زينه .. انا مارح اتبع اي رياضه حاليا لان مافي فرصه .. بس ان شاء الله المرحلة الجايه
مع شرب شاي اخضر مع نعناع .. واجد يريحني
وممكن شاي زنجبيل يمدحوه انه يمسح البطن بس طعمه ما حبه .. بحاول اشربه
شرب ماء دافي مع عصرة ليمونه قبل النوم .. والصباح كذالك .. هذي جربتها قبل واااجد نفعتني .. بطني انشد والفرق وضح
الرياضه والحركه زينه .. انا مارح اتبع اي رياضه حاليا لان مافي فرصه .. بس ان شاء الله المرحلة الجايه
مرحباااا
عمري 21 سنه طولي 158تقريبا
وزني حاليا 66
اطمح اولا ل59 كيلو راح اكون راضيه عن نفسي
واكون اشد رضا لو وصلت ل 55
ابي حماس بليز والله سجلت بالمنتدى لهالسبب
عمري 21 سنه طولي 158تقريبا
وزني حاليا 66
اطمح اولا ل59 كيلو راح اكون راضيه عن نفسي
واكون اشد رضا لو وصلت ل 55
ابي حماس بليز والله سجلت بالمنتدى لهالسبب
الصفحة الأخيرة