dodi_dabdoobi :

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحميكي يا دموعه نزلتي كويس تبارك الله انا من شوال بدات و هذا اللي نزلته حتى ان المجموع من شوال الى الان بس 13 كيلو لاني كنت 116 في شوال انتي ايش نظامك اليومي اكتبيلي اكلاتك و الكمية و كم كان وزنك لاني حاسة اني في مرحلة حران مقرفة و نفسي انزل عن ال100 باي طريقة نفسي اودع الثلاث خانات و التسعينات و الثمانينات و السبعينات ان امكن ان شاء الله انا فطوري كل يوم تقريبا بيض مقلي مرة شكشوكة و مرة بالسجق و مرة بالجبن و مرة بالخضار و اكلي غير منتظم و اكل وقت ما اجوع لغاية اني مليت من السناكات طول الوقت مكسرات و جبن كيري و جيلي و قهوة و شاي بحليب و زبدة فول اكلي بروتين طبعا لكن احيانا مع سلطة و احيانا ايدام و احط له شوية طماطم و احيانا بدون شيء فقط بروتين صافي و احيانا استخدم كريمة الطبخ و بس هذا اللي اتذكره و ودي انزل عن ال100 بس قولولي كيفففففففففففففففففف ؟؟

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحميكي يا دموعه نزلتي كويس تبارك الله انا من شوال بدات و هذا...