زيزيبنا
حبيبتى ماشيه اوكى بس البوب كورن مغطى بالبقصمات والبقصمات يتكون من فتات الخبز فلا تخربين على نفسج حبيبتى وحاولى تمشين اشوى علشان يكون النزوال اسرع ما تبين اتخلصين من الوزن الزايد وبعدين وخرى عن هل الاكل حاولى يكون مقلى اب زيت زيتون هم صحى اهوه وهم خفيف







famale
شوفى حبيبتى الكوسا وحتى الباذنجان مو مشكله بس وخرى عن الجزر القرع يعنى الخضراوات الى فيها نسبه من السكر وبالنسبه للجبن ممكن حتى تقدرين تاكلين الفرنسى لذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيذ هم ممكن اى نوع كريمى وكامل الدسم بس الخيار والطماط لج بل اليوم حبتين حبتين وما تكثرين بل المرحله الاولى



والله ولى التوفيق

بعد عمري لملومه مشكورة على الرد :26:

بس انا قصدي بالبوب كورن ( الفشار ) النفيش بلغتنا :27: يصير ناكله والا لأ ؟؟؟

اسفة لملومه نسيت اسألك .........

انتي للحين تراجعين عند الدكتور يوسف بوعباس ؟؟؟

بغيت اعرف منك مكانه ورقم تلفونه وشكثر التكاليف على الخاص

مشكووورة مقدما :26: :26:

مشكورة لملومة

انا بعمل شوربة من مرق الفراخ و ماجي و بحط عليه كوسا لاني بحبها و سعات احط بسلة و فاصوليا و الجزر مش بحط الحمد لله ( ينفع كده ولاايه؟)

هو الخيار مشكلته ايه اصله بصراحة بيملي البطن و الخس مش الموسم بتاعه علشان استبدله بدل الخيار و مش بحب الكرفس ولا البقدونس


قوليلي لملومة ينفع اشرب شاي عادي ولا فيه مشكلة ( بدون سكر طبعا )

ممكن كانا بلعب الحمد لله علي الاوربتراك حوالي نص ساعة بقالي يومين





عايزين تشجيع باه لحسن الواحد بيجيله لحظات بيضعف و ارادته بتسيب :(
ادعولي بالثبات

ياخت لملومه ممكن تساليلي هل ينفع للى عندهم غده واناالى فهمته انوناكل بس البروتين يعى بيض سمك دجاج لحم سلطه اجبان خضار خضراء الون سبانخ جرجير بقله اذا في شى ناقص بالله اكتبيلي المسموح الممنوع الاشياء النشويه والسكريه والكربوهيددرات الله لايهينك ايش هى تري قاعده اكتب وانا فيني نوم فامني مستوعبه ياليت تشرحين لي شوي الله يجزيكي خير ونسيت لازم اشرب الحديد وماء كثيرويصيراشرب حبوب زيت السمك واسفه على الاطاله رديللي اول ماتشوفينرسالتي الله يوفقك لانه اننابمشكله مع السمنه وزني قرب لتسعين وزوجي مضايق من جسمى صدعت راسك بقصتى وياليت ترسلين لى رقم الدكتور على الخاص وعنوانه وشكرا:time::27::26: