وزني زاااااااااااااد في الغربه
يا بنات ويش الحل .. الحركه زادت بالنسبه لي لاني اروح المعهد وارجه احيانا مشي وهو بعيد
بس ما اعرف الحين بديت اشرب كبتشينو وااكل احيانا كيك او مافن من برى.. بس فعلا احس انني راح اودع الرشاقه الى الابد
اهئ اهئ اهئ
والرياضه ما استمر عليها ابداااااااااااااااا الاخت كسوله حيييييييل
بنااات شو الحل ... الحين انا ملتزمه وماسكه على نفسي شوي ..... اتمنى يجيب نتيجه:26:

هلا اختي ابتهالات:
بصراحه موضوعك مرررره حلو ومن جد يبيله نقاش عشان تستفيد كل وحده من الثانيه ونقدر نكون رشيقات وان حافظ على اجسامنا انا بالنسبه لي احس ان نفسي انفتحت للاكل وبالذا ت الحليب واتشيكلت والخبز مرررره ما تتخيلو بس كل يومين وانا ناطه بريجيم وغربلت ابو العيال معي بدل مااقف جنبه بالدراسه زدت همه هم وهو يقول يخوفي ادخل يوم والقيك مغشي عليك ويسميني الموسوسه يقول جسمك مايبيله شي بس الظاهر ان نظره فيه شي لاني انا اللي ملاحظه على لبسي وشلون ضاق يالله همتك يا حرررررررررررريم ......انا وسوست من ذا المنيكانات اللي هبلو فيني بالشوارع كل وحده انحف من الثانيه والله فشله يالله حلوين .... اوفاغ

ياغاليات الحل في الاكل باعتدال ,,,,وحاولي بعد الساعة سبعة ماتاكلين حاجة ,,,,ابدا

والرياضة ساعة على الاقل في اليوم وخاصة تمارين الشد لانها حتى لوتركتي الرياضة لمدة شبة طويلة مايترهل جسمك,,,,,,,وبامكانك انك تجيبي سي دي او شريط فيديو وتتابعي التمرين معاهم ,,,,,,,ومادام ابو الشباب طول اليوم برا البيت هذي فرصتك ...البيت فاضي

,,,,,,,,,والزين في تمارين الشد انها تخلي الجسم مستدير وتقاسيمة حلوة ,,,حتى لو كنتى مليانة مررررة
اللبس يكون عليك حلووووووووووووووووووووو

ولا زم تعرفون حاجة مهمة ,,,,,,ان اجسامنا يالخليجيات ,,,,البعض ,,,, لها خاصية التمدد يعني((( خلو بالكم )))

وطول مانتي جالسة في البيت حاولي ماتلبسين بجامة او ارواب لانها تخلي الجسم ياخذ راحتة
البسي ملابس ضيقة ,,,,,تنورة ,,,بنطلون ,,,,,بحيث انها تشعرك بالضيق عند الاكل ,,,,,,,علشان ماتاكلين كثير

وعلى فكرة للي يسوون رجيم انصحهم انهم ياخذون فيتامينات علشان يعوضون النقص في الفيتامينات

يعني تكون النتيجة ,,,,,,,نحفوووووووونة والخدود موردة:26: :26:


وسلامتكم :

اهم شي الحركه لان القعده تمتن حتى لو ماكلتي وايد

بارك الله فيك ..فعلا موضوع قيم وهام وياليت الكل يتحفنا باللي عنده ...
انا اصلا كنت افكر في هذا الموضوع كثير .....
بالنسبة لي بصراحه جسمي تغير ...
البطن انتفخ والارداف كبرن ....وانا اتوقع ان هذا من قلة الحركه ....
وكثرة الجلوس ...بصراحه نفسي اطلع امشي ...بس الجو ابدا ما يساعد ,,,يوم حلو وعشره لا ...
وزوجي ياماكثر تعليقاته على جسمي ...وودي تكون عندي همة والعب رياضه ...بس ما ادري متى بتكون البدايه ...
شكرا للجمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع ...
واتمنى لكن الاجسام الرشيقه الجميله ....وانا قبلكم ان شاءالله ....