خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


المشتاااقه لربهااا (( اجل تبين تنحفين بدون رجيم ولا رياضه ))

ابشري بالمتـــــــــــــن ياا بنت الاجاويد ....

لازم تحبينهم غصب ..... اقلهاا المشي حاولي تمشين المشي افضل ريااضه ... يحرق الدهون ....:26:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا بك اختي

حاولي يكون اكلك صحي وقللي من النشويات
وعند الغداء ابدي اول شي بالسلطات والمشويات او الشوربات وخلي الرز اخر شي

او خصصي يوم واحد بالاسبوع تسوين فيه رز

وتجنبي الاكل وانتي عند النت ترى هذا اللي ينفخ نفخ واول شي بيسمن فيك الكرشه:11:


وحاولي تسوين رياضه او تمشين برا ترى المشي عجييييييييب ترجعن للبيت وانتي نشييييييييييييطه :)
او اشتريلك سير كهربائي وامشي عليه
والله يعينك ويقويك


جروح المها:32::32:

يابعد عمري والله عساك ماتفقدين غالي يارب
انا موجوده لكن مشغوله حبتين اذا لقيت وقت فاضي طيرررررران على النت خطر اطيح بالدرج من السرعه:42:


سلالالالالالالالالالالام


: :26:

انا الغربه بالنسبه لي فرصه اني انحف هنا اقدر اتحكم باكلي اكثر من السعوديه وكل شي اشتريه قليل الدسم واذا الجو حلو اطلع امشي ..

مافيه اندية رياضيه نسائيه في مدينتكم .. مدينتنا فيها نوادي رياضية نسائية وكنت مشتركه فيها
ويحترموا المحجبات وممنوع دخول الرجال الا اذا كان عامل صيانه ولا يسمحوا لأي عامل صيانه في الدخول الى النادي اذا كان فيه محجبه .. ومره كنت اتمرن وجاء عامل الصيانه عشان يصلح السونا ورفضوا يدخلونه وانتظروا الى ماخلصت جميع تماريني ولبست حجابي وبعدها دخلوه .. بس الحين قفلوا النادي :( لانهم راح يغيرون مكانه فاشتريت اجهزه بالبيت اتمرن عليها .. وفيه نادي ثاني بس بعيد عن بيتي

حنااا فيه تحت بالكومنيتي سنتر .. بالسكن الجامعي تحت ..

صالة ريااضه .. فيهاا جميع انواع الالات الرياضيه ...

يومين في الاسبوع للحريم ...

وكل السعوديات ينزلون تحت بهاليومين ... ويسوون جميع انواع الرياضه ..

حتى ننزل تحت اذا كان الجو حلو ونمشي على البارك التابع للسكن ..

يعني فيه مجال الحمد لله للريــــــــااضه ...:26:

والله في مجال للرياضة بس الي عنده هالصغار فين يروح........بس انا بالعكس لما انزل لبلدي اخس لاننا نخرج كثيرا هناك حتى لو الاكل كتير والحمد لله لكن فيه مشي.........انا سوف انزل زيارة لبلدي بعد اسبوع وانا حامل في شهرين ترى هل في خطر علي من السفر لان الدكتورة هنا تنصحني بعدم السفر وان لم تمنعه........عشان المبالغات بتاعهم هنا تسالني مين اللي حيعتني بيك هناك وازاي حتضيعي مواعيد الكشف هنا وكاننا هناك مقطوعين وما في دكاترة قلت لها في نفسي الدكاترة بتاعنا هم اللي بيدرسوكم هنا...........بس والله حيوحشني المنتدى كثير وسوف اغيب عنه شهرين.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟