السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :27:
حبيباتي عشان الكل يستفيد اي وحدة عندها تجربة عن ريجيم - اعشاب - خلطات - نوع رياضة خاص
سواء كانت سلبية او ايجابية تساعدنا فيها
لو سمحتوا بنات اي عندها تجربة شخصية او تجربة شافتها بعينها لاتقولين سمعت كذا وكذا
عسى تكون تجربتج باب خير حق غيرج وبتحصلين دعوة من القلب :27:
يدا بيد نحو جسم رشيق
الا بذكر الله تطمئن القلوب
لاتنسى ذكر الله والصلاة على محمد :)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تفاحه 1402
•
صباح الفل انا نزل وزني بحمد الله 12كيلو فطوري كاسة حليب مع ملعقة نسكافيه والغداء ايدام اي شكل بس اكله بالملعقه والعشاء زبادي وخيار واذا جوعت اشرب عصير او حليب وصباحك فل
المشي ثم المشي والله ينحت جسمك نحت
والرجيم وانا طريقتي كل رجيم اعمله اسبوع يعني رجيم التمر واللبن اسبوع رجيم عذاري اسبوع وهكدا
والدراجه الثابته شدت فخودي ونحفتها
بس اهم شي المشي
والرجيم وانا طريقتي كل رجيم اعمله اسبوع يعني رجيم التمر واللبن اسبوع رجيم عذاري اسبوع وهكدا
والدراجه الثابته شدت فخودي ونحفتها
بس اهم شي المشي
تمارين ال 5 ميل مشي بتلاقيها على اليوتيوب... روووووووووووووووووعة وتبين نتائجها بأقل من اسبوعين خصوصا للفخاد والرجلين
تمارين ال 5 ميل مشي بتلاقيها على اليوتيوب... روووووووووووووووووعة وتبين نتائجها بأقل من اسبوعين خصوصا للفخاد والرجلينتمارين ال 5 ميل مشي بتلاقيها على اليوتيوب... روووووووووووووووووعة وتبين نتائجها بأقل من اسبوعين...
مشكورة يا غالية .. بس ماقلتي وش هو الايدام ؟؟ ماعرفته
وكم استمريتي ؟؟
مشكورة غاليتي طيب ايهما الافضل المشي ولا الاوربتراك ؟
تسلمين يالغلا ... كم نقصتي عليها وجم المدة ؟
وكم استمريتي ؟؟
مشكورة غاليتي طيب ايهما الافضل المشي ولا الاوربتراك ؟
تسلمين يالغلا ... كم نقصتي عليها وجم المدة ؟
الصفحة الأخيرة