هلا وغلا بنوتات ..
انا ويا الخوات الي تكلموا عن الجاي الأخضر ..
جربته هالاسبوع وحسيت بفعاليته ..
كنت متعودة اسوي رجيم اسبوعين تقريبا وارتاح اسبوع ومع اني اخفف وايد من الاكل خلاال اسبوع الراحة لكن وزني يزيد شوي بمعدل نصف كيلو الى كيلو ..
لكن هالاسبوع ومع الامتحانات خربت واايد وقمت اكل اشياء هديتها من شهرين ..
لكني كنت اشرب يوميا كاسين جاي أخضر .. بعد الغدا كاس وقبل ما ارقد كاس ..
والحمد لله اليوم وزنت وانصعقت من النتيجة .. وزني ثاااابت ولا تزحزح جرام واحد مع كل هالتخريب ..
وبالنسبة للمشي اختي شكشوكةمالحة فبمعدل نصف الى ساعة يوميا .. وهذا بيساعدج وايد على التثبيت وبعد على تحسين شكل جسمج ..
سابرينا
•
ريشه
•
انج تاكلين كل شي عادي بس بلا اسرااااف يعني حاولي تقومين وانتي يوعانه..او اذا شبعتي لا تكثرين فوق عن طاقتج بحجة انج متعوده تاكلين اكثر من هالكميه.. بتحسين انه المعده صغرت من نفسج ما تبين تاكلين وايد وجذي راح يثبت وزنج وبدون حرمان من شي لا عيش ولا حلويات ولا غيرهانج تاكلين كل شي عادي بس بلا اسرااااف يعني حاولي تقومين وانتي يوعانه..او اذا شبعتي لا تكثرين فوق...
الصفحة الأخيرة
الريلضه ايش نوعها؟؟؟؟لو مشي كم مدته؟؟؟؟؟