السلام عليكم
عاد ابقول
انا طولي 159
ووزني ثابت على 59
شلون تكون طريقة الحساب
وجزاكي الله كل خير
ام أريج
•
انا حسبت لنفسي زي البنات ... وطلعت لي النتيجة 2364 كالوري يعني ريجيم 1000 هوه اللي راح ينحفني ؟؟ والا اي واحد علما ان وزني 63.6 وطولي 159 .. وانا حركتي متوسطة (امارس الرياضة 3 مرات اسبوعيا لمده ساعه) وشاكرة لج موضوعج وعسى الله سبحانه يوفقج دنيا وآخرهانا حسبت لنفسي زي البنات ... وطلعت لي النتيجة 2364 كالوري يعني ريجيم 1000 هوه اللي راح ينحفني...
رجيم 1000 سعر ينحفيك كيلو في الاسبوع على هذا الوزن
فريييز :
هلا بالقمرات وهلا بصاحبة الموضوع ,,,,, بصراحه قرأت الموضوع وشدني وحاولت أفهم أعتقد إنه المخ قفل خلاص رغم إني أحب الرياضيات وأحب أحل المسائل بس لمن يقفل أنسي الموضوع المهم ياحلواات نفسي تحسبوا لي طيب ,,,,,,, بالنسبه لوزني دحين خلينا نقول 59 طيب وأبغى أنزل 9 كيلو ونشاطي من متوسط إلى قليل وبسسسسس سلامتك ,,,,,, أنتظرك ياقمر ومشكوووووره .....هلا بالقمرات وهلا بصاحبة الموضوع ,,,,, بصراحه قرأت الموضوع وشدني وحاولت أفهم أعتقد إنه المخ...
نقول قليل
2006سعر حراري على هذا الوزن
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
2006سعر حراري على هذا الوزن
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
الصفحة الأخيرة
أذا كان قليل 2550سعرة حراريه على هذا الوزن ونشاط
يعني رجيم 800 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع