مشكوره سويت طريقتك وطلع افقد 11 الف سعره بالاسبوع
بسويه والله يستر
ام أريج
•
يا أم اريج نشاطك حدديه وبعدها نحسبيا أم اريج نشاطك حدديه وبعدها نحسب
الله يرفع قدرك رفعتي من معنوياتي:)
الله يبلغك الجنة ووالديك اللهم آمين:26: بس انا ودي اشوف متوسط الوزن الناسب لي
طولي
159
وزني ولله الحمد والمنة 58.3:icon28:
نشاطي جيد جدا
امشي يوميا نص ساعة
والعب على الأوؤبت تراك
من 10د==========> 30د
عاد إحسبيها:angry:
الله يبلغك الجنة ووالديك اللهم آمين:26: بس انا ودي اشوف متوسط الوزن الناسب لي
طولي
159
وزني ولله الحمد والمنة 58.3:icon28:
نشاطي جيد جدا
امشي يوميا نص ساعة
والعب على الأوؤبت تراك
من 10د==========> 30د
عاد إحسبيها:angry:
الصفحة الأخيرة
المستعينه على الصبر
جزاك الله خير ..
الموضوع رائع..
بس عندي سؤال إذا ممكن..
الحين أنا محتاره نشاطي متوسط أو قليل
أنا أشتغل في البيت على خفيف وأمشي من نصف ساعه إلى ساعه يومياً