وزني 99
طولي 163
ودي مبدئيا يصير وزني 85 كهدف اول ..
نشاطي ما ادري كيف احدده انا بيتي كبير وماعندي شغاله وعندي 4اطفال لكن ما اسوي رياضه ((هو فيه وقت!!))
ومشكوره مقدما ..
نهنس :
وزني 92 ودي انزل 32 كيلوا وحركتي متوسطه وبعض الايام قليله والله يجزاك الجنهوزني 92 ودي انزل 32 كيلوا وحركتي متوسطه وبعض الايام قليله والله يجزاك الجنه
3404سعره حرارية تحتاجينها يومياً
رجيم 800سعر تنحفين كيلوين ونصف في اسبوع
رجيم 800سعر تنحفين كيلوين ونصف في اسبوع
الصفحة الأخيرة
نشاطي والله متوسط يعني اسوي رجيم اما الرياضة ماسويها لاني اتعب واجد بس اتمشى على البيت
ابي انقص 16 كيلو ابي يكون وزني 70 او 65
اما عن طولي فطول 173