وزنى 89
طولى 165 محتاجة انزل 29 كيلو
نشاطى متوسط
بمارس رياضة نط الحبل
وزنى 89
طولى 165 محتاجة انزل 29 كيلو
نشاطى متوسط
بمارس رياضة نط الحبل
Om K.Z.M :
مشكورة حبيبتي بس ممكن تنصحيني بنظام معين ؟ لأني ودي أطبق رجيم الأخت فلونه اذا تعرفينه؟ ولك جزيل الشكرمشكورة حبيبتي بس ممكن تنصحيني بنظام معين ؟ لأني ودي أطبق رجيم الأخت فلونه اذا تعرفينه؟ ولك جزيل...
أنا استخدم رجيم السعرات حلو يعني لك نظام سعرات حرارية خاصة فيك
احاول أخذ سعرات الحرارية قليله عشان لو خربت ما يكون على حساب نزولي
يعني ممكن مع خربطة تنحفين نصف كيلو في اسبوع أحسن من بلا شيء
وأنا ما جربت رجيم فلونه عشان افيدك ممكن بنات المنتدى يفيدونك
على فكره نزولي بطيء جداً
والله يلهمني الصبر ونحف حتى اوصل للوزن 55 كيلو:22:
احاول أخذ سعرات الحرارية قليله عشان لو خربت ما يكون على حساب نزولي
يعني ممكن مع خربطة تنحفين نصف كيلو في اسبوع أحسن من بلا شيء
وأنا ما جربت رجيم فلونه عشان افيدك ممكن بنات المنتدى يفيدونك
على فكره نزولي بطيء جداً
والله يلهمني الصبر ونحف حتى اوصل للوزن 55 كيلو:22:
حبيبتي الف شكر مقدما انا طولي160 وزني77 نشاطي متوسط موظفة ودي احلم وانا نايمةب65حبيبتي الف شكر مقدما انا طولي160 وزني77 نشاطي متوسط موظفة ودي احلم وانا نايمةب65
2849سعرة حرارية احتياجك اليومي
يعني رجيم 800سعر ينحفك كيلوين في اسبوع
يعني رجيم 800سعر ينحفك كيلوين في اسبوع
الصفحة الأخيرة
تنحفين كيلوين في اسبوع