انا وزني 98 وطولي 160
ابغى انزل للوزن المثالي 60
حركتي متوسطه بس باليوم انزل واطلع درج مرة وحدة على الاقل
وحاليا مسويه دايت 1200 سعرة يناسبني او لا ومشكورة

انا وزني56
وطولي 151

وأبغى انزل 47
حركتي امشي نص سآعه يوميآ

الوزن 68ك

الطول 156

الفصيلة +اى

اتمنى انزل 15ك

سمنتى فوق وخاصة منطقة الظهر


نشاطى جيد متوسط

السلام عليكم ..

حبيبتي انا مدري كم وزني بالضبط بسس بالب78

وابغى انزل ليييييين 60 اذا قدرت راح انزل اكتر :D
نشاطي من قليل الا متووسط بس جالسه اسوي تمارين تقريبا نص ساعه واكتر باليوم

بس حبيبتي ابغاكي تحسبيلي ماعليك امر


والله وفقك و يسعدك يارب <3

انا وزني 92 وابغى انزل عشرين كيلو
وحركتي متوسطه وامشي نص ساعه يوميا

ولما رحت اوزن قالوا لي ان عندي عشره كيلو مويا