المستعينةعلى الصبر
أنا طولي 150 وزني 61 ابغى اصير 55 نشاطي متوسط
أنا طولي 150 وزني 61 ابغى اصير 55 نشاطي متوسط
2257سعرة حرارية
تحتاجين إلى رجيم 900سعرة وتنحفين كيلو في أسبوع
tima123
tima123
انا وزني 62وطولي 151ونشاطي شغل البيت (قليل) وحلمي 47وكم احتاج سعرة كي انحف 2ك بالاسبوع
المستعينةعلى الصبر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
[:26: :arb:
المستعينةعلى الصبر
مساء الخير انا وزني تقريبا 79واتمنى ياصل58في عيد الاضحى نشاطي متوسط يعني امشي باليوم ساعه على السير او لحد مااحرق300سعره حليا استخدم نظام السعرات اخذ باليوم 500 تقربا بس اخاف وزني ماينزل بسبب قساوه الرجيم مثل ماحدث مع وحده من البنات الي موجوده في مسابقه نجمه عيد الاضحى
مساء الخير انا وزني تقريبا 79واتمنى ياصل58في عيد الاضحى نشاطي متوسط يعني امشي باليوم ساعه على...
أنا أحسب السعرات بس يعني نظامك يصلح بس 500قليل مره
3589سعرة حرارية
رجيم 1000سعرة أفضل أن شاء الله يعني تنحفين 2.5في أسبوع حلو
المستعينةعلى الصبر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
كتبت رد بس راح
3071سعرة
يعني تحتاجين 900عشان تنحفين كيلوين في أسبوع