مرحبا --- أنا وزني 68 وطولي 155 وحركتي بسيطة وأكلي متوسط وعندي زوائد تحت الخصر وفي الذراعين بشكل ماني طايقته أحس إن ذراعي غير متناسق مع جسمي أحس جسمي مناسب بس مشوهته يديني من فوق سمينة ومترهلة جدا جدا جدا --إن شاءالله الاقي الحل عندك ياقمر.بس لاتقولين رياضة أنا ماأحب الرياضة
مرحبا --- أنا وزني 68 وطولي 155 وحركتي بسيطة وأكلي متوسط وعندي زوائد تحت الخصر وفي الذراعين بشكل...
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين ؟ حالياً ودي انزل 6 أو 7 كيلو
2/ووزنك ؟ وزني 79 وطولي 168
3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين ) ؟ نشاطي خفيف