المستعينةعلى الصبر
•
2109سعرة حرارية يوميا تحتاجين بس اذا دسمتي من بكره أكلي خفيف وهذي نصحتي عشان ما تسمنين وعليك بشاهي الاخضر
تشكرين حبيبتي على هذا الجهد الرائع .. 1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين ؟ حالياً ودي انزل 6 أو 7 كيلو 2/ووزنك ؟ وزني 79 وطولي 168 3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين ) ؟ نشاطي خفيفتشكرين حبيبتي على هذا الجهد الرائع .. 1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين ؟ حالياً ودي...
2686سعرة حرارية
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع
بس تحتاجين تنزلين 11 كيلو على الاقل
الله يوفقك
رجيم 800 سعر تنحفين كيلو ونصف في الاسبوع
بس تحتاجين تنزلين 11 كيلو على الاقل
الله يوفقك
هلا...... وزني 85 وطولي 160 حركتي متوسطه شغل البيت العادي واتمنى انزل 30 كيلوهلا...... وزني 85 وطولي 160 حركتي متوسطه شغل البيت العادي واتمنى انزل 30 كيلو
3145 سعرة حرارية
رجيم 850 سعرة نحفين كيلوين في الاسبوع
رجيم 850 سعرة نحفين كيلوين في الاسبوع
طولي 170 وزني65 نشاطي عادي ساعة رياضة يوميا ودي انزل 6 كيلوطولي 170 وزني65 نشاطي عادي ساعة رياضة يوميا ودي انزل 6 كيلو
وزنك 65 بس نشاطك اليومي كيف
**لينا** :
المستعينه ياليت اذا عندك رجيمات منوعه تشمل على 800 سعره اكون شاكرهالمستعينه ياليت اذا عندك رجيمات منوعه تشمل على 800 سعره اكون شاكره
مجموعه من برامج الحميه لـ رندا أخصائية التغذية بمركز رياض الهجن.... ^_^
هذا الرابط فيه رجيمات متنوعه
هذا الرابط فيه رجيمات متنوعه
الصفحة الأخيرة