@عذاري@
@عذاري@
هلا حبوبه

انا طولي 153

ووزني حوالي 53الى 54

ودي انحف 5 كيلو
المستعينةعلى الصبر
طولي 161 وزني 93 حركتي متوسطة الى قليلة وع اني والده صارلي 5 شهور
طولي 161 وزني 93 حركتي متوسطة الى قليلة وع اني والده صارلي 5 شهور
3441سعر حراري تحتاجين
يعني عشان تنحفين 1000سعر
2.5كليو تنزلين في اسبوع
المستعينةعلى الصبر
هلا عيوني وزني 77 ودي انزل 25 كيلو وحركتي قليلة جداً لكــــ ارق تحيـــــه من .. ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• )´ (.•´ *¨) (¨`* ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)
هلا عيوني وزني 77 ودي انزل 25 كيلو وحركتي قليلة جداً لكــــ ارق تحيـــــه من .. (...
2618سعر حراري يوميا تحتاجين
استخدمي رجيم 1000سعرة حرارية وتنحفين كيلو ونص في اسبوع
المستعينةعلى الصبر
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين ---ابي انزل 5 ك وزني59 نشاطي متوسط طولي\163
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين ---ابي انزل 5 ك وزني59 نشاطي متوسط طولي\163
2183سعرة حرارية تحتاجينها يوميا
عشان تنحفين استخدمي رجيم 1000سعرة عشان تنحفين كيلو في اسبوع
المستعينةعلى الصبر
المستعينة على الصبر .... كيفك يالغلا إن شاء الله بخير ؟... يا بعدي أنا طولي 165 ووزني 78 ودي أنحف 10 كيلو .... نشاطي قليل .... وتسلمي يالغلا :26:
المستعينة على الصبر .... كيفك يالغلا إن شاء الله بخير ؟... يا بعدي أنا طولي 165 ووزني 78 ودي...
2652سعر حراري
استخدمي رجيم 1000سعرة تنحفين كيلو ونصف اسبوعيا