الموقرة
•
نشاطي لمدةخمس ايام عالي ويومين راحة وبس وياصبري عليك ياالمستعينة على الصبر اكثر من كذا شرح ما اقدر
الله يعطيج العافيه على الجهد الحلو يا مستعينة ,,,
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين
ابي انزل 7 كيلو
2/ووزنك
77
3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين )
خفيف
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين
ابي انزل 7 كيلو
2/ووزنك
77
3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين )
خفيف
sffo :
مرحبا :) وزني 55 ونص طولي 158 ابي اوصل لل 50 ان شاء الله حركتي مو متوازنه مرات ما اتحرك الا نادر ومرات اكون نشيطه :) مشكوره خيتو :26:مرحبا :) وزني 55 ونص طولي 158 ابي اوصل لل 50 ان شاء الله حركتي مو متوازنه مرات ما اتحرك الا...
نقول قليله
أحسن عشان تكون الحسبه صحيحه
1870سعرة حراريه على الوزن 55
رجيم 650سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
أحسن عشان تكون الحسبه صحيحه
1870سعرة حراريه على الوزن 55
رجيم 650سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
مرحبا أختي أنا وزني 68 والوزن المطلوب 60 يعني 8 كيلو والله نشاطي كثير بحكم أني أدرس ومتزوجه وعندي طفل ((بيت وطفل وزوج ودراسه )) خليها على الله...مرحبا أختي أنا وزني 68 والوزن المطلوب 60 يعني 8 كيلو والله نشاطي كثير بحكم أني أدرس ومتزوجه وعندي...
2720سعرة حراريه على وزن 68
رجيم 800 سعر تنحفين أكثر من كيلو ونصف أن شاء الله في أول أسبوع
رجيم 800 سعر تنحفين أكثر من كيلو ونصف أن شاء الله في أول أسبوع
الصفحة الأخيرة
طولي 156
وزني 63
ابغى اخسر 8كيلو
حركتي متوسطه