ثرِيَّـه صفرِھ ..*
•
عزيزتي لمآ تعملي ريآضه عوضي بالأكل ..
شوفي موقع اي هيرب... قسم الرياضه وبعدها زياده الوزن
عندهم بروتين فيه سعرات حراريه كبيره والتعليقات كاتبين ان زاد وزنهم خلال اسبوع
تشربيه ثلاث مرات باليوم مع اكلك الطبيعي انتبهي ترا مو بديل وجبات لا مع اكلك الطبيعي
وراح تشوفي النتيجه بسرعه... دام ماتحبي تاكلي الشرب راح يعوضك
عندهم بروتين فيه سعرات حراريه كبيره والتعليقات كاتبين ان زاد وزنهم خلال اسبوع
تشربيه ثلاث مرات باليوم مع اكلك الطبيعي انتبهي ترا مو بديل وجبات لا مع اكلك الطبيعي
وراح تشوفي النتيجه بسرعه... دام ماتحبي تاكلي الشرب راح يعوضك
R.....R
•
اشربي عصير شمندر او بنجر مع الجزر او التفاح الاخضر واااو طعم ومفيد جدا ويرفع نسبة الدم في اسبوع الين تصيري حمرا مثل الرمان من كثر الدم الي عندك
توهان 22
•
عندك المكسرات وزبدة الفول السوداني والنوتيلا البيتزا البطاط المقلي الخضار بانواعها التمر مع الطحينه السايله تري معلوماتي شوي قليله للسعرات بس هذي اضمن لك اذا اكلتيها من فتره لفتره بيزيد وزنك بالذات التمر والطحينهعندك المكسرات وزبدة الفول السوداني والنوتيلا البيتزا البطاط المقلي الخضار بانواعها التمر...
كل هذول حاطتهم خيارات لي لكن عندي مشكلة الشبع السريع لو اكل زيادة حبه حبتين احس بتخمه لدرجه اكنسل الوجبه الثانيه واجلس لليوم الثاني
اريد شي بسيط وفيه سعرات عاليه جدا ويكون صحي مش شيبسات
اريد شي بسيط وفيه سعرات عاليه جدا ويكون صحي مش شيبسات
توهان 22
•
عزيزتي لمآ تعملي ريآضه عوضي بالأكل ..عزيزتي لمآ تعملي ريآضه عوضي بالأكل ..
اكل مباشره بعد الرياضه وما شوف الميزان الا ناقصه كيل وكيلوين
الصفحة الأخيرة