كترة الأكل هي السبب الرئيسي للسمنه
و حتى عملية التكميم مارح تنفع اذا مافي سيطره على كمية الأكل
من بعض الطرق اللي جربتها لتقليل الشهيه:
شرب كاسه أو كاستين مويه قبل الأكل مباشرة
شرب شاي مركز قبل الأكل بس لازم حبوب حديد بعدين
الشوفان مع عسل و قرفه اذا فطرت عليه بيسد نفسي لليل
اللي عندها طرق تانيه ممكن تقلل الشهيه تقولها و جزاكم الله خير.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Sesilia
•
عندي طريقه والله فعاله جدا
لو عندك زياده في الوزن صوري نفسك وخليها عالجوال
وكل مابتيجي تاكلي تشوفي هالصوره دااااايركت بتسد نفسسسك وبتنقهري وبتكرهي الاكل
كذا نحفت سابقا 🙈
لو عندك زياده في الوزن صوري نفسك وخليها عالجوال
وكل مابتيجي تاكلي تشوفي هالصوره دااااايركت بتسد نفسسسك وبتنقهري وبتكرهي الاكل
كذا نحفت سابقا 🙈
انا شهيتي معدومه جدا واخذت فاتح شهيه ونفس الحال مافتحت شهيتي ابدا ياليت القى شيء يفتحها ماشاءالله عليك ربي يرزقك الصحه والعافيه وماتوقع فيه شي يسد الشهيه حاولي تبعدين عن الاكل ماتاكلين الا اشياء محدوده ورتبي جدول والسهر يفتح الشهيه سمعتانا شهيتي معدومه جدا واخذت فاتح شهيه ونفس الحال مافتحت شهيتي ابدا ياليت القى شيء يفتحها...
تسلمي الله يعافيكي يارب
جربي السنامكي مره يفتح الشهيه.
جربي السنامكي مره يفتح الشهيه.
Sesilia :
عندي طريقه والله فعاله جدا لو عندك زياده في الوزن صوري نفسك وخليها عالجوال وكل مابتيجي تاكلي تشوفي هالصوره دااااايركت بتسد نفسسسك وبتنقهري وبتكرهي الاكل كذا نحفت سابقا 🙈عندي طريقه والله فعاله جدا لو عندك زياده في الوزن صوري نفسك وخليها عالجوال وكل مابتيجي تاكلي...
ههههه عجبتني هذه الطريقه و جاري التنفيذ ان شاء الله ربي يسعدك.
جينان..
•
القهوة الامريكية الثقيلة تسد شهيتي بشكل ملحوظ
الشاي الاخضر مع زنجبيل وليمون وقرفة وكمون قبل الاكل تكره الواحد بالاكل
الموية طوووووووول اليوم اقل شي 3 لتر
الاكل بشويش يخفف الشهية كذلك ,
لاحظت كمان انه لما اكون جوعانة جداً وابي اكل وجبة غدا مثلا
واستنى شوي واكل مثلا تفاحة او كمثرى ثم بعدها بربع او نص ساعة اتغدى اصير اكل كمية أقل
اللحوم والبروتينات والالياف تشد الشهية وتقللها
الشوربة قبل الوجبة الاساسية تخفف الشهية بشكل كبير
بودرة البروتين سواء للرياضة او الدايت تسد الشهية كذلك
الخضار النية تقلل الشهية
الشاي الاخضر مع زنجبيل وليمون وقرفة وكمون قبل الاكل تكره الواحد بالاكل
الموية طوووووووول اليوم اقل شي 3 لتر
الاكل بشويش يخفف الشهية كذلك ,
لاحظت كمان انه لما اكون جوعانة جداً وابي اكل وجبة غدا مثلا
واستنى شوي واكل مثلا تفاحة او كمثرى ثم بعدها بربع او نص ساعة اتغدى اصير اكل كمية أقل
اللحوم والبروتينات والالياف تشد الشهية وتقللها
الشوربة قبل الوجبة الاساسية تخفف الشهية بشكل كبير
بودرة البروتين سواء للرياضة او الدايت تسد الشهية كذلك
الخضار النية تقلل الشهية
الصفحة الأخيرة
ياليت القى شيء يفتحها ماشاءالله عليك ربي يرزقك الصحه والعافيه
وماتوقع فيه شي يسد الشهيه حاولي تبعدين عن الاكل ماتاكلين الا اشياء محدوده ورتبي جدول
والسهر يفتح الشهيه سمعت