omhamza @omhamza
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
omhamza
•
الله يسامحكم ما تحبون تشاركون في موضوعي فكرت بدكم تشجيع عشان تلعبوا رياضة طلعتوا كلكم ما شاء الله عنكم :7_5_131: :7_5_131: :7_5_127:
انا معك صار لى اسبوعين امشى كل يوم على السير ساعه.... واحيانا اسوى تمارين للبطن .. للحين ما شفت نتيجة ...
حاولى تقسمين الوقت يعنى مو شرط الساعه تكون متواصله... مثلا الصبح نصف ساعه والعصر او الليل نصف ساعه....
تحياتى
حاولى تقسمين الوقت يعنى مو شرط الساعه تكون متواصله... مثلا الصبح نصف ساعه والعصر او الليل نصف ساعه....
تحياتى
ليان@@
•
اهلين حبيبتي
انا كل يوم امشي بالسير سااعه بس وقفت لان الدوره جتني وببداء من السبت ان شااءلله
وبسوي تمارين البطن 100مره
انا كل يوم امشي بالسير سااعه بس وقفت لان الدوره جتني وببداء من السبت ان شااءلله
وبسوي تمارين البطن 100مره
الصفحة الأخيرة
وكل يوم نكتب شو نوع التمرين اللي عملتي و مدتو والسبب
وانا ببدا انا بديت مشي على السير نص ساعة يميا و احاول اخليهم ساعة بس مش قادرة
و عم بحاول اطور نفسي و عمل تمارين فعالة اكثر بدي خبرتكم
:09: احاول اقضي على كرشة الولادة:22:
واللي تدش و ما تشارك تراني ادعي عليها يخللي كسمها .........:10_8_10: :10_8_10: ........ ترى امزح الله يجعلنا كلنا سمبتيكااات