شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @tooooop عضوة جديدة

    #26151818
    مرحبا دكتورة
    انا ام ل7 اطفال 3 منهم قيصري
    وزني 107
    طولي 165
    لي 25 يوم والد قيصري
    جربت كثير رجمات ما نفع ناويه و بقوة انزل وزني لاني معرضة للسكر و عندي ضغط دم مرتفع
    ملاحظة : عمري 33 سنه
    شاكرة لك

  2. @dymh_16 محررة فضية

    #26152294
    السلام عليكم

    :26: احب اشكرك على موضوعلك الرائع:26:

    الله يديك ويدينا العافيه

    الوزن................. 100


    العمر .............................. 25 وأنا قصير
    الحاله الاجتماعيه.................... متزوجه وسبق لي الحمل

    محاولاتي مع الرجم................... حاولت واتبعت كثير

    الرياضه..........................كنت العب عند دكتور تغذيه

    فشلي............................. كنت افشلل بسبب الغده الدرغيه جدا متعبتني

    وسببتلي تكيس على المبايض وهرمون شعر وحمل بلابر

    بس نفسي انحف

  3. @dhnady_gabr عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #26172199
    آمال العارفبن
    بسم الله الرحمن الرحيم دكتورة الله يعطيك العافية وان شاء الله بطبقة الرجيم من بكره الجمعه اسمحيلي ان لو صادفتني اي مشكله في التطبيق ارجع ليكي الف شكر مع كل الود..... آمال
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    وفي انتظارك يا غاليتي وللمزيد من التواصل المثمر

    وحياك الله

  4. @dhnady_gabr عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #26172560
    أم شهودي العسل
    السلام عليكم دكتورة أنا ىمتزوجة عندي 3 أطفال كلهم جبتهم بعملية والحمد لله عشان كذا بطني شكلها يفجع عمري 30 وزني 97 طولي158 عملت رجيم بكثرة لأن السمنة من صغري أخر رجيم من 6 شهور تقريبا نقصت فية 19 كيلو لكن الحمد لله رجعت منها 7 كيلو يعن…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتخ\



    شوفي ءيا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا


    واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي


    الافطار:8-10صباحا
    كوب مرمريه أو نعناع أو شمر بنصف ملعقة سكر
    + بيضه مسلوقه
    أو 3 ملاعق فول مدمس متوسطه ب 1 ملعقة زيت الزيتون والليمون
    أو قطعة جبن أبيض 50 جم في حجم البيضه
    +¼ رغيف أسمر أو 2 شريحة خبز توست
    +2 ثمرة طماطم مقطعه شرائح أو خيار
    +1 ثمرة جريب فروت(عصير الجريب فروت)

    بين الافطار والغذاء: الثانية عشر ظهرا
    شاي بالنعناع أو مرمريه أو ينسون أو شمر + ½ ملعقه صغيره سكر.

    الغذاء:2-4مساءا
    فنجان كبير من الشوربه قليلة البهارات وخالي الدسم .
    +طبق كبير من السلاطه منوعه بالخل وملعقة صغيره من زيت الزيتون أو زيت بذرة الكتان
    +شريحة لحم أو كبده او قلب أو كلاوي 100جم مسلوقه أو مشويه
    أو ¼ دجاجه مسلوقه أو مشويه ومنزوعة الجلد
    أو 1/4 ارنب مسلوق
    أو 200جم سمك ( سمكه متوسطه مشويه)
    أو علبة تونه مصفاه من الزيت
    أو طبق صغير من السبيط أو الجمبري المشوي أو المطهي على البخار
    أو 3 أصابع كفته مشويه
    أو 250جم مشروم أو عيش الغراب
    +طاجن صغير خضروات سوتيه بملعقه واحده من زيت الزيتون مثل ( الجزر- البسله- كوسه-بصل – طماطم)
    +¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست ريجيم أو 4 ملاعق أرز او مكرونه كبيره+ ملعقه من زيت بذرة الكتان أو زيت الزيتون أو 5 أصابع محشي متوسط (أو طبق صغير ) أو قطعة مكرونه فرن بدون بشاميل في حجم 2 بيضه مسلوقه
    أو 4 أصابع محشي متوسط
    أو طبق صغير برياني او كبسه

    بعد الغذاء بساعتين**
    ثمرة فاكهه ( برتقاله أو عصير جريب فروت)

    بين الغذاء و العشاء : المغرب
    ثمره واحده من الفاكهه المسموحه

    بعدها بساعه***
    + مشروب ساخن كالقهوه والشاي الغير محلى أو محلى بنصف ملعقه سكر
    أو عصير برتقال أو ليموناده

    العشاء:7-9مساءا
    شرائح من الطماطم والخيار + جرجير أو فجل
    قطعة جبن أبيض خالي الدسم 50 جم أو شريحة جبن رومي
    كوب زبادي منزوع القشده أو حليب أو لبن رائب حسب الرغبه
    ¼ رغيف أسمر أو 2 شريحة توست

    بعد العشاء بساعه:
    ثمرة فاكهه من المسموح (برتقال – كمثرى – خوخ-مشمش- سفندي )

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.